pytania

Wracam dzis do domu i jedynie co mam po drodze to sklep spozywczy, co zjesc na kolacje zeby bylo ok, ewentualnie moge na szybko zrobi odzywke bialkowa ale na wodzie nie dziala to na mnie dobrze na mleku jest ok, co radzicie kupic zeby bylo ok ?

Tak jak w pytaniu co myslicie o Pumpernikielu - dokladnie o tym; https://www.google.pl/search?q=pumpernikiel&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiG7Nq2ta_NAhVoKpoKHeu0D98Q_AUICCgB&biw=1280&bih=933#imgrc=6sIdqfdjshazHM:

Witam , Chcę się doweidziać jaką mam zastosować dietę ile kalo spożywać codzienie jaki bilnas żeby schudnąć bo chcę wyrobić sobię mięsnie brzucha mam 18 lat wzrost 171 i waże 65 kg.
Pozdrawiam :)

Cześć, mam takie jedno może dla was proste pytanie ale mnie męczy, otóż chodzi mi o to że chcę się dowiedzieć czy jedząc aktualnie około 1700kcal dziennie, mogę od razu na dwa tygodnie wskoczyć powiedzmy na 2100kcal i po dwóch tygodniach znowu ciąć ? Bo mam wrażenie że stoję w miejscu a zejść niżej nie chcę. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam!

Jaki będzie najlepszy sklep online z suplementacją , ogólnie szukam bezpiecznego spalacza tłuszczu i odżywki białkowej .

Witam
mam takie pytanie odnośnie płatków orkiszowych. W jednym z filmów Pan Michał Karmowski mówi o pełnowartościowych węglowodanach i pełnowartościowym jedzeniu. Wspomina tu o płatkach owsianych , czy jaglanych. Czy płatki orkiszowe również są pełnowartościowym źródłem węglowodanów czy nie ? Mam wątpliwości gdyż z tego co udało mi się wyczytać w necie to produkuje się je z jakiejś odmiany pszenicy. Proszę o info czy płatki orkiszowe są ok czy nie na redukcji ?

dziekuje

łukasz

Witam,
Szukam kogoś kto stworzy dla mnie odpowiedni plan treningowy oraz dietę. Wpadłem na Wasz kanał na Youtube i widzę że na prawdę znacie się na rzeczy.
Mam 20 lat, ważę 105 kg oraz mierzę 187 cm.
Jeżeli tworzycie takie plany i diety to bardzo bym o takie prosił, nawet jeżeli taka usługa jest u Was płatna.
Z góry dziękuję i Pozdrawiam

Witam, czy trening siłowy jest konieczny przy redukcji tkanki tłuszczowej w celu utraty jak najmniejszej ilości miesni? Przechodze na redukcje po 10 miesiącach robienia masy i chciałbym urozmaicić sobie treningi cross fitem, basenem lub wspinaczka na ściankach.
Pozdrawiam

Witam.
Wiek 39
Wzrost 167
Waga 113

Cel: REDUKCJA
WG POMIARU 53KG TKANKI TŁUSZCZOWEJ

Jak ukształtować składniki makro by widzieć efekty.
ZEROWA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA (DZIENNIE WG KROKOMIERZA 10KM)

Proszę o szybką szybką pomoc.

Witam.
Wiek 39
Wzrost 167
Waga 113

Cel: REDUKCJA
WG POMIARU 53KG TKANKI TŁUSZCZOWEJ

Jak ukształtować składniki makro by widzieć efekty.
ZEROWA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA (DZIENNIE WG KROKOMIERZA 10KM)

Proszę o szybką szybką pomoc.

Witam chodze na silownie juz okolo 7 miesiecy chcialbym zwiekszyc swoja mase miesniowa mam 17 lat waze 74 kg i 175cm wzrostu jak to zrobic?

Naczytałem się dużo nt kurczaka i doszedłem do wniosku że to co kupuje się w sklepie to jeden wielki syf. Te sterydy i antybiotyki. Co można jeść zamiast kurczaka ? Można go czymś zastąpić ?