pytania

Witajcie,
Mam na imię Artur z siłownią jestem od ponad 3 lat. Mam ustawiony plan treningowy (3x siłownia, 3 x aeroby w tygodniu = pon-sb) oraz zbilansowaną dietę.
Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczonej, z suplementów brałem jedynie białko WPC 80.

Problem polega na tym, że chciałbym się dowiedzieć jak stosować produktu wymienione w temacie razem w celu przyspieszenia utraty wagi (planuję do wakacji 2-3 cykle 1,5 miesięczne).

Czy można dawkować:
Dzien treningowy:
Rano - BCAA, 2 kapsułki Clenburexinu + witaminy,
Przed treningiem 2 kapsułki Clenburexinu + L-Karnityna,
Po treningu Białko WPC 80 30g,

Czy ewentualnie zamienić dawkowanie:
Rano - 2 kapsułki Clenburexinu + witaminy,
Przed treningiem BCAA, 2 kapsułki Clenburexinu + L-Karnityna,
Po treningu Białko WPC 80 30g.

Czy powyższe dawkowanie jest sensowne i nie koliduje z innymi suplementami?

Proszę o pomoc!
Dziękuję serdecznie

Jakie ćwicczenia pomogą mi w zrobieniu flagi ??

Zastanawiam się, jakie produkty spożywcze jeść, aby wzmocnić kości.

Witam,
W przyszlosci chcialabym zostac trenerem personalnym ,czy na poczatek moglby mi Pan polecic jakies warsztaty , seminaria ktore pomoga mi poszerzyc moja wiedze?Niestety mieszkam w UK lecz z checia wybrala bym sie na nie do Polski.A moze zna Pan jakies dobre wlasnie na terenie UK?
Z gory dziekuje
pozdrawiam
Natalia

Witam obecnie ważę 63 kg i ciągle szukam jakiegoś rozwiązania na przyrost masy mięśniowej chciałbym wycisnąć z siebie jak najwięcej bo życie jest zbyt krótkie żeby być małym proszę o jakaś poradę dziękuje i pozdrawiam.

Witam. Zdecydowałem się tutaj zadać pytanie, ponieważ od dawna mam pewną złośliwą przypadłość i poszukuję pomocy. Na początek kilka słów o mnie. Mam 17 lat od małego mam styczność ze sportem(Obecnie każdego dnia wykonuję jakąś aktywność fizyczną: siłownia, crossfit, basen). Myślę że odżywiam się dobrze, staram się kontrolować produkty jakie spożywam i dbać o to żeby były wartościowe. Mam 185 cm wzrostu i ważę 87kg. Wiem że poziom tkanki tłuszczowej jest ważny w problemie jaki mnie dotyczy ale w moim przypadku nie ma ona większego znaczenia ponieważ moim zdaniem mam dość dobrą definicję nie wierzę żeby to było przyczyną. Moim problemem jest nadmierna potliwość. Towarzyszy mi ona od bardzo dawna i jest ona naprawdę uciążliwa. Nie wyolbrzymiam w tym momencie problemu, pocę się w całkowicie normalnych sytuacjach takich jak lekki spacer czy nawet stanie w autobusie w cieplejsze dni i nie mam na myśli tutaj upałów. Jest to dla mnie bardzo uciążliwe i całkowicie niszczy moje życie towarzyskie. Podczas nawet lekkiego wysiłku fizycznego zalewają mnie poty. Jeśli chodzi o mój stan zdrowia to wszystko jest w porządku. Wielokrotnie robiłem wszelkiego rodzaju badania, które nic nie wykazały (chociaż od czasu do czasu w testach z krwi mam podniesiony poziom hormonu tarczycy). Każdy lekarz czy to dermatolog czy inny zbywa mnie słowami "Przyczyną jest dojrzewanie" i tym wszystko argumentuje. Zapewniam że nie wyolbrzymiam tego problemu i jeszcze nigdy nie widziałem, żeby któryś z moich rówieśników się pocił chociaż w małym % tak jak ja(zdaję sobie sprawę, że każdy jest inny). Proszę o pomoc lub nakierowanie mnie w jaki sposób mógłbym rozwiązać mój problem, który coraz bardziej utrudnia mi normalne funkcjonowanie. Dziękuje i pozdrawiam.

Czy mozna brac MSM przez caly rok ?

czy bialko i tluszcze podnosza cukier we krwi ?

Witam trenuje Piłkę Nożną mam 10 % tkanki tłuszczowej i chciałbym wyrobić sobie lepszą sylwetką co wiąże się z przybraniem na masie jednak boje sie zrobić mase ponieważ utrata dynamiki nie byla by dla mnie korzystna .Dlatego zaplanowalem sobie zrobic 6 tygodni masy i 2 tygodnie cardio czy to jest dobry sposób ?(co do suplementów to mam bialko ,aminokwasy, carbo i jabczan kreatyny)

Czy dodawać np100 kcal na tydzień czy jak

Jak wycwiczyc siłę bólu żeby jak najmniejsza podczas uderzenia np. łokciem albo podczas dźwigni chodzi mi dokładnie o MMA

Od dłuższego czasu zauwazylem ze waga caly czas pokazuje tyle samo albo waha sie o 1kg raz mniej a raz wiecej. Jednak cialo wyglada coraz lepiej. Nabiera pelniejszych kształtów. Klatka stala sie wieksza i zarysy miesni sa bardziej widoczne. Od razu mowie ze mam swoja diete ktora zawsze dzialala. Czym to jest spowodowane? Czy moze dorzucić pare kalorii? Pomocy!!!