pytania

Witam mam 16 lat , mam 192 cm wzrostu i waze 92 kg. Niestety moje ciało ma tendencje do osadzania wiekszosci tluszczu w biodrach,wedlug mnie fatalnie to wyglada . Jaka diete stosowac i jakie cwiczenia robic na silowni zeby to spalic? W poniedzialki i srody chodze na treningi pilki noznej(trenowalem 8 lat a teraz wrocilem po 5 miesiecznej przerwie) a wtorki,czwartki i czasami soboty spedzam na siłowni.

jestem początkujący

czy tylko jogurty naturalne sa zdrowe? czy nie mgoe jesc jogobelli albo czegos innego

Witam. Jak radzić sobie że zbednym owłosieniem (tradycyjna metoda jednorazówka czy....?)

Czy wykonywanie od 4 do 6 powtórzeń jest wskazane do budowania masy?

mam pytanie jak skomponowac sobie diete tylko glownym problemem jest praca gdyz nie pozwala na regularne posilki pierwszy posilek mam o 7 rano 2. o 10.30 3. o 16 4. o20 5. przed snem jakies bialko obecnie nie stosuje zadnej diety odzywiam sie zdrowo na sniadanie jem chleb ciemny pelnoziarnisty staram sie jesc racjonalnie tylko ze mam problem z ulozeniem dobrej diety na redukcje obecnie trening trwa 1,5h do tego 30min biegania lub orbitreka a mimo to waga nic nie spada...

Siemka ;) od jakiegoś czasu trenuję na siłowni 3x w tygodniu. I zamierzam zakupić jakąś porządną Kreatynę która dobrze 'pompuje' . i oto moje pytanie ;) jaka kreatyna była by najlepsza ? którą byś mi polecił ? i czy musiałym coś do tego dobrać ? moze jakieś bcaa ? (już wcześniej brałem róże suplementy). ;) prosze o odpowiedz a mój adres mail : dangru97@interia.pl

Czy tego typu musli jest dobre na śniadanie ? Niby zawiera wszystko co potrzebne i na przyzwoite wartości odżywcze, link poniżej:
http://www.kaloricketabulky.cz/master-crumble-vollkorn-trauben-nuss-musli/

Witam. Mam pytanie dotyczące suplementów przedtreningowych poprawiającą wytrzymałość i wydolność organizmu. Zastanawiałem się nad wybraniem suplementu S.A.W. ale boję się, że po około 30 minutach gry moje nogi będą "spompowane" i pomyślałem, że jednak to nie będzie dobre rozwiązanie. Zauważyłem też suplement od Treca Redfaster. Co o nim myślicie i jaki suplement przedtreningowy wybrać?

Pozdrawiam.

Co to Kalistenika? Widziałem że to trening z własnym ciężarem ciała. Ludzie któży to trenują widzę że są bardzo silni itp, Jakie ćwiczenia wchodzą w skład tego? Jak ćwiczyłem na siłowni to moge zacząć z tym ?

Trenuje już 5 miesięcy klatke piersiową po przez pompki rożnego rodzaju, a nie widze żadnego rezulatu . Jeżeli mi pomożesz będę wdzięczny.