pytania

Jeśli jest on skuteczny,to czy mogłabym o podanie mi propozycji ćwiczeń do tego treningu ?

Witam,
Mam pytanie jako poczatkujacy. Mam zakupione bialko i gainera. Kiedy nalezy je przyjmowac? Czytalem rozne opinie tutaj na forum. Jedni mowia ze bialko po treningu a ini ze gainera po. Jaka jest wlasciwa kolejnosc? Czy bialko np rano i wieczorem a gainer po treningu? Dziekuje

Witam mam pytanie jakie suplementy polecacie na regeneracje mięśni ?:D

Siema. Chciał bym się dowiedzieć jak wygląda waszą dietą czy liczycie tylko kcsl i jecie tyle ile ustaliliscie czy macie rozpiske co na śniadanie co na obiad itp. Ile posiłków staracie się zjeść

Witam czym lepiej sugerować się patrząc na progres lustrem czy zdjęciami ?

Witam, obecnie ważę 77kg, przy wzroście 185cm. 4 stycznia 2016r. ważyłem 95kg, więc przez 4,5 miesiąca schudłem ok 19kg. Postanowiłem więc z redukcji przejść na mase, dodam iż od ponad miesiąca waga stała twardo te 77kg, przy tzw. jedzeniu na masę. Regularnie ćwicze na siłownii 3 razy w tygodniu. Stosuję monohydracik kreatyny firmy SFD :), Postanowiłem zainwestować w białko i tutaj mam pare pytań do Was:
1) Kiedy najlepiej spożywać białko i jak?
2) Ile?
3) Jakiś nie za drogi lecz bardzo dobry jakościowo białko w nie wielkiej cenie, może być ze sklepu SFD.
4) + Dodajcie słów pare od siebie

Dzięki i pozdrawiam!

Co zjeść po treningu aby mięśnie rosły?

Czy po spalaczu lipodrene mogą wystąpić jakieś skutki uboczne związane z pracą serca?

Witam mam prozbe odnosnie doradztwa przy wyborze szkolenia na dietetyka. Interesuje mnie tylko on-line , znalazłem coś w stylu Polski Instystut Dietetyki ale nie wiem czy po ty ma sie jakies wartosciowe zaswiadczenia

Witam, mam pytanie do Pana odnośnie brania NITROBOLON i KREATYNY, a mianowicie czy można to brać w tym samym czasie i czy w ogóle można to brać razem, bo posiadam kreatyne monohydrat i chciałbym dokupić NITROBOLON, tylko pytanie czy można razem, czy dopiero po cyklu kreatywnym.

Hej,
w necie czytalem ze aspirin c wspomaga suplementacje przyspiesza regeneracje i wspiera w budowie masy miesniowej czy to prawda? Sa jakies skutki uboczne? jak dawkowac?

Witam,

od początku maja wykupiłem trening u trenera personalnego, otrzymałem wskazówki codo teo jakie suplementy muszę kupić- bcaa, tcm, białko, tauryne i inne) jednak do tego zostały mi przepisane posiłki składające się z 4 porcji kurczaka lub wołowiny(200g) , kaszy gryczanej białej lub brązowego ryżu (50g) oraz warzyw ( pomidory papryka sałaty buraki 200g).
Niestety o ile w pierwszej połowie dnia jest raczej ok w drugiej połowie dnia jest mega poczucie pełności ale nie takiej związanej z przejedzeniem tylkomocne wzdęcia i jakby napowietrzony, nadmuchany powietrzem brzuch co powoduje straszny dyskomfort i mocno obnizona energie. dodam ze ocywiscie na sniadanie i na kolecje są jeszcze osobne posiłki. I teraz docelowe pytania czy to normalne ojawy? zastanawiam się też jak długo mozna jeść kurczaka lub wołowine z warzywami bo powoli to jedzenie robi się nie do ogarnięcia. Mój cel jaki powiedziałem trenerowi to - schudnąć i mieć sześciopak- waże ok0 kg i mam 173 cm wzrostu a treningi mam 3 razy w tygodniu( tylko siłowe)

Proszę o pomoc i odpowiedź