pytania

Witam Panie Michale ! Mam do pana kilka pytań waże 88 kg mam wzrostu 176 mam 16 lat i nie moge zrzucić paru kilo staram się jeść zdrowo lecz czasem mam że tak powiem malutkie grzeszki i zjem coś kalorycznego.Staram się jeść regularnie ale nie zawsze mi wychodzi ponieważ wstaje o 9:00 idę do szkoły na 13 wracam o 18 i w szkole zdarza mi się nie jeść ale przejdę do rzeczy.Ile powinienem spożywać kalorii? i jak schudnąć bez efektu yoyo bo kiedyś zrzuciłem 10 kg ale to był koszmar zjadłem solidny posiłek i przybywało mi 2 kg co powinienem robić żebym zamienił ten tłuscz w mięśnie ponieważ trenuje proszę o przeczytanie mojej wiadomośći z góry dziękuje

Witam.
Jak wiadomo imbir ma mnóstwo właściwości wpływających korzystnie na nasze zdrowie. W jakiej ilości zażywać go dziennie i w jakich godzinach? Zależy mi głównie na podniesieniu poziomu testosteronu.
Czy opcja wkrojenia korzenia do wody i popijanie w trakcie dnia jest dobra(+zwiększona dawka na noc)?
Mówię oczywiście o imbirze naturalnym, a nie sproszkowanym.

Witaj Michale
chciałbym Cię spytać czy jest rozwiązanie na to, aby po zjedzeniu nawet sytego i kalorycznego posiłku nie mieć ochoty na słodkości? Mam grupę krwi B, wyczytałem, że właśnie mając tą grupę po jedzeniu zwiększa się chęć na zjedzenie słodkich rzeczy. Jak temu zaradzić?
Pozdrawiam
Adam

Witam mam 17 lat 186cm i ważę około 68 kg. Jestem dość umięśniony ale moje pytanie brzmi czy mogę stosować suplementy diety i jakie ? słyszałem o monohydrat kreatyny i hard mass na wzrost masy. Jestem początkujący dlatego też zwracam się z prośbą o napisanie jeżeli miał bym to brać to w jakich ilościach i jak często. Dziękuję

Witam. Czy gdybym odpuscil diete na swieta i bym spozywal roznego rodzaju ciasta, slodycze to czy mocno wplyneloby to na moja wage ? Gdybym spozywal wiecej niz wynosi moje zapotrzebowanie ? Albo gdybym wliczyl wszystko do bilansu ? Nie jadlem nic slodkiego od pol roku, zadnego napoju, ani lyzeczki cukru do herbaty, zadnych slodzikow itp. Jak zareagowalby moj organizm po tak dlugiej przerwie bez slodkosci gdybym troche wsunął slodkiego, moze nie troche a duzo :d
PS. Jestem na reserve

Witam. Mam 14 lat i do tej pory biegałem tylko rekreacyjnie po parku itp. ale ostatnio zaciekawiły mnie "Biegi pod górę " . Gór koło mnie sporo więc wprawa będzie ale są też jakies specjalne cwiczenia na siłowni do tej dyscypliny ?

Witam!
Mam 20 lat, 170 cm wzrostu oraz 60 kg wagi ciała, od trzech tygodni chodzę na siłowni i chciałbym się dowiedzieć jaką suplementacje powinienem zastosować aby móc zbudować mase mięśniową ponieważ bardzo trudno jest mi przybrać na wadze. Stosuje częstsze posiłki bogate w białka i węglowodany i cały czas stoje w miejscu:)

Z góry dziękuje i pozdrawiam!:)

Witam mam 15 lat, 178cm wzrostu i ważę 68kg. Jaką diete polecacie dla piłkarza??? Jakie ćwiczenia wykonywać w domu przy użyciu wagi własnego ciała , drążka i hantelków??

Witam
Mam 186cm i 17 lat waze 95kg
jem od wczoraj sam chleb i pije tylko i wylacznie wode , zamierzam biegac 1h dziennie , 20+km dziennie na rowerze +jakieś cwiczenia itp.
I pytanie czy dzieki temu jakos bede zrzucal czy jakas specjalna diete mam stosowac i inne treningi ?
Prosze o pomoc
Z gory dziekuje za kazda odpowiedz

Witam. Chodzę na siłownie 5 miesięcy. Skończyłem 5 tygodniu temu brać swój pierwszy sumplemet, a dokladniej monohydrat kreatyny. Masa+siła na plus, wraz z bliansowaną dieta.
Chciałbym sie dowiedzieć czy moge zacząc ponownie monohydrat kreatyny wraz z glutaminą??

Witam. Mam dość nietypowy problem, a raczej ciekawi mnie jedna kwestia.
Jestem obecnie na diecie redukcyjnej,od około półtorej miesiąca.
Waga schodzi w dobrym tempie, ok. 0.5 kg/tydzień. Aktualnie ważę 89 kg.
Około miesiąca temu dokonałem pomiarów tkanki tłuszczowej na całym moim ciele.
Posiadałem ok. 13 % tkanki tłuszczowej. Mówię tu o wyniku uśrednionym.
Jednak, jeżeli zobaczy się na tkankę, nie całościowo, ale częściowo, to można zaobserwować ciekawe rzeczy.
Mam dość mocno otłuszczone nogi. Wiem oczywiście, z czego to wynika.
Około 4 miesiące temu miałem kontuzję. Jedynymi partiami, których nie ćwiczyłem w czasie leczenia kontuzji, były właśnie nogi. Resztę partii trenowałem normalnie.
Trwało to mniej więcej 3 miesiące. Od jakiegoś miesiąca, powróciłem do treningu nóg.
Zastanawiam się, czy otłuszczenie moich nóg, będzie maleć w szybszym tempie, niż pozostałych części ciała.
Jeżeli chodzi o obserwacje, które przeprowadzam, zauważyłem wyraźną poprawę definicji mięśni czworogłowych.
Może jest to mylne wrażenie :)
Według mnie, organizm będzie "palił" tkankę tłuszczową z całego ciała równomiernie.
Chciałbym zapoznać się z Państwa opinią na ten temat.
Pozdrawiam serdecznie.

Witam
Czy ktoś ostatnio dokonał jakichkolwiek zakupów w nowym sklepie internetowym Treca, który istnieje od 5 maja br. ? Pytam, dlatego że wyświetla mi się ona nie w języku polski, lecz w bliżej dla mnie nie znanym, określonym i ceny wyświetlają się w innej walucie. Czy miał ktoś może ostatnio problemy z zakupami czy też nie?

Serdecznie pozdrawiam