pytania

czy na pewno po przez spożywanie np http://www.trec.pl/l-carnitine-softgel-120-kap.html takiej l carnitine tkanka tłuszczowa będzie się nam zmniejszała ? i po jakim czasie po braniu będziemy widzieli efekty ?

Witam, mam 18lat, 175cm wzrostu i 74kg,moj staz to rok na silowni. Do tego czasu przytylem 14kg ale od pewnego czasu masa stoi w miejscu. Staram sie spozywac dziennie 100-150g bialka i trenuje 4 razy w tygodniu na silowni. W czym tkwi problem jezeli nie potrafie wiecej przytyc? Nie ukrywam ze chcialbym jeszcze ok +5kg. Moze dodac wiecej bialka? Z gory dziekuje za odpowiedz

Co sądzi Pan o suplementacji microhydryną ? Dla kogo jest ona przeznaczona? W jakich dawkach stosować? Czy może to zaszkodzić? Czy może pomóc w leczeniu chorób autoimunologicznych (np. hashimoto). Gdzie można to zakupić?

co to jest współczynnik BMR ?

Witam, mam 170cm wzrostu i ważę 81 kg. Zaczynam chodzić na siłownie w celu poprawienia swojego wyglądu i nabraniu siły, jednak zastanawiam się czy oprócz tego nie przejść na dietę aby pozbyć się paru kilogramów.
Czy z moją wagą ciała jest to konieczne?
Pozdrawiam

Witam, poszukuje, kogoś kto pomoże mi odpowiednio ułożyć jadołospis i dobrać ćwiczenia.
Bardzo chce schudnąć, ale gdzieś robie błąd i nie mam efektów. Dlatego szukam kogoś kto
pomoże mi w tej walce :)

Na co powinienem zwrócić szczególną uwagę przy diecie, jeśli robię trening na rzeźbę ?
cel: wyrzeźbienie sylwetki, odkrycie "mięśni" + redukcja masy 4-6kg
Chodzi mi głównie o sugestie ile posiłków, czy są jakieś zasady, których trzeba się trzymać + orientacyjny jadłospis itp.?
Z góry dziękuję za odpowiedź
pozdrawiam
Adam
PS. czytałem Pana filmik o diecie:)

mampytanie bcca a alkohol ,trwaka,dopalacze

Witam,

Oglądałem wiele filmików z seri Zapytaj Trenera i w którymś z twoich filmików natknąłem się na wątek o masarzu stóp i jak to działa na inne mięśnie. Niestety nie mogę znaleźć tego materiału, ponieważ macie ich mnóstwo. Mógłbyś podać link do tego filmiku?