pytania

Witam, którą pozycję wybrać po treningu zależy mi na jak najlepszym antykataboliku...?

Witam mam na imię Kuba, mam 187 cm wzrostu ważę 86kg i 16 lat.Ćwiczę średnio od dwóch lat lecz takie ćwiczenie że raz sobie pójdę raz nie na siłownie.Teraz zaczynam mocny normalny wyregulowany trening.Używam Creatine FA i białko MAX MASS FA,chciałbym uzyskać ładne mięśnie spore i całkiem wyrzeźbione :D przechodzę na dietę owoce,woda,herbata miętowa,błonnik,ryż,jajecznica,warzywa,płatki owsiane,otręby i inne płatki.Ale zdarza się jak mama nieraz robi dobre domowe obiadki to się skuszę ;/ mogę prosić o radę jak zdobyć tą idealną sylwetkę ? A na siłowni uczęszczam 3 razy w tygodniu (środa,niedziela,piątek) Na każde dni po kilka partii mięśni. Chciałbym się także dowiedzieć jakich odżywek stosować aby wszystko się ładnie ułożyło.
Pozdrawiam i z góry dziękuję,Kuba

Siemano !
Wiem , że nie jesteście jakimiś lekarzami , ale mam pytanie , bo chcę zacząć cykl na kreatynie(monohydrat) firmy FA + do tego jakaś przedtreningówka ( chyba SAW od Treca ).
I tutaj pytanie , bo biorę silny lek ,,Izotek'' i on bardzo obciąża wątrobę . Czy połączenie SAW TREC + monohydrat jakoś silnie obciąży mi wątrobę ? Bo jak zaniosłem do mojego lekarza(dermatolog) skład SAW'a to powiedział , że nie powinienem tego brać , bo może mi obciążyć jeszcze bardziej wątrobe z połączeniem Izoteku i że jedynie mogę poradzić się u lekarza sportowego . Mam 16 lat , wiem , że może powinienem poczekać jeszcze z braniem odżywek , ale ćwiczę 7 miesięcy na ,,sucho'' (ponad 4 miesiące na diecie na mase (od września) i pomyślałem , że mógłbym zacząć cykl .(PS : od września przytyłem ponad 6kg , czy to dobry wynik dla endo-mezo ) Dodam , że co miesiąc muszę robić próby wątrobowe i jak na razie wszystko jest OKEJ , i tutaj się obawiam , jeżeli po tym cyklu badania wyjdą źle to nie będzie za ciekawie .
z góry dzięki za odpowiedź Pozdro :)

Witam,mam problem z jedną wiekszą piersią od dzieciństwa.W wieku 16 lat byłem u lekarza dowiedzieć się dlaczego jedna pierś jest większa od drugiej,lekarz powiedział ,że jest to zbita tkanka tłuszczowa i ,że mam trenować ,wybrał ćwiczenia... robiłem to co zalecił ,ale nic się nie zmieniło.Teraz mam 19 lat i chciałbym się tego pozbyć raz na zawsze ale nie wiem jakie ćwiczenia stosować ,żeby dawało to naprawdę dobry efekt.Proszę o pomoc.

Jakie książki o ćwiczeniach, dietetyce i suplementacji polecacie?

Witam , znacie jakiś suplement najlepiej w kapsach na wzmocnienie kości? . chodzi mi o to żeby były bardziej wytrzymałe.

Co by było dobre do ćwiczeń , aby efekty były lepiej widoczne i ćwiczenia przyjemniejsze ( jakieś aminokwasy, białko , przedtreningowka). Ćwiczę juz około 2miesiace .

Witam, mam zamiar od lutego zacząć ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu. Mam 21 lat, 80 kg, 195 cm wzrostu, BF-20%. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej i ogólna poprawa kondycji i wyglądu ciała. Moje pytanie brzmi : Czy jest sens chodzenia na siłownie bez przyjmowania jakichkolwiek suplementów ? Wiem, że nie są one szkoliwe dla zdrowia itp. ale po prostu nie chcę ich przyjmować. Zadaję pytanie tutaj ponieważ szukałem informacji o tym temacie w interniecie, ale są tam tylko informacje szczątkowe. Dodam, że nie mam problemów z jedzeniem dużych ilości pokarmu. Czy trening będzie tak efektywny jak w przypadku treningu z suplementacją ?

Pozdrawiam

Witam mam dylemat dotyczący dawkowania w/w supli. Mianowicie zastanawiam się czy jest w ogole sens dorzucić mono? Czy brać coś rano po przebudzeniu oraz jak w dni nie treningowe? Przeczytałem mnostwo artykułów na ten temat i sam juz nie wiem a wiec prosze o rade specjalistów. Pozdrawiam

Witam ,podczas treningu sw upadlem na nadgarstek. Strasznie strzela i nie moge odgiac dloni(nie zrobie nawet pompki,jedak gdy zrobie pompke na kostkach nie ma problemu) bol jest mocny. Trwa od 2 dni. Wiecei co moze byc i jak to wyleczyc?

Witam od prawie 4 miesięcy stosuję białko OstroVit WPC 80.eu i właśnie mi się kończy, czy powinienem zrobić sobie przerwę na jakiś okres i wznowić jego użytek?