pytania
Czy ten suplement na masę jest dobry http://suplementy.pl/index.php?p769,mass-up-5000gg czy raczej polecacie coś innego
redukuje i mam pytanie:
waga 103kg, BF 25% czyli wychodzi 77kg suchej masymiesiowej a wiec makro trzymac ze 2gB/kgmsc czyli 154gB, tluszcz 1g-77kg i reszte wegle ?? czy mniej tluszczy na rzecz wegli ? Np 0,8g T/kgms ??
wydaje mi się to podejżane że tak mało kalorii czemu nie rozumiem w innych kaszach jest ok 350 kcal
Witam
Mam na imie Mateusz, mam 177 cm, 79 kg sylwetka atletyczna. Moj problem polage na tym ze chce jak najlepiej dobrac suple zarówno przed jak i po treningowe zeby byly jak najleprze efekty przyrostu masy.
Zastanawialem sie nad gainerem Super Mass Gainer , ale nie wiem jak i kiedy go najlepiej stosowac i czy cos jeszcze do niego brac.
Dziekuje za pomoc i Pozdrawiam
Zarzywanie odżywki saw powoduje u mnie tzw. zejscie, szybko zabiera mi moc i szybko pojawia się pompa nawet po dwóch seriach, a kiedy nie brałem saw to robiłem lekko 4 serie. Czy warto stosować dalej tą odżwykę czy jest to błąd, a może źle to na mnie wpływa. Bardzo prosże o pomoc
Od pewnego Czasu nie mam ochoty na nic do jedzenia jak patrze na ryz to mam odruchy wymiotne ,rano zjadam owsianke po niej prawie zawsze mam takie odruchy ,wszkole mam problemy ze zjedzeniem sniadania,jak sobie z tym poradzic chciałbym zwiekszyc mase ale jak....
co zrobic gdy nie ma sie apetytu ?
Witam,
mam 21 lat, ćwiczę na siłowni kilka lat z przerwami, lecz od niedawna wdrożyłem wyspecjalizowaną dietę bogatą w białko. Nie przesadzam z ilością -2gramy białka na kilogram masy ciała. Głównie jest to kurczak i ryby. Jeśli chodzi o węglowodany to biały ryż, kasza jaglana, owoce, warzywa (mniejsze ilosci). Tłuszcz to tłuste ryby, oliwa z oliwek. Moje pytanie tyczy się zakwaszenia organizmu. Czy ludzie, którzy mają podobną dietę bogatą w białko, które bardzo mocno zakwasza nasz orgzanim, powinni obawiać się zakwaszenia orgzanizmu i skutków z tego płynących. Pytam, ponieważ w moim przypadku sprawdzają się dwa objawy: obniżony poziom energii oraz bardzo częste przeziębienia (w tym zakażenia wirusowe) czyli obniżona odporność. Dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam!
Witajcie mam problem .Po drodze mam jeszcze urodziny i sylwester oraz swięta .Problem polega na tym czy mogę pić alkohol stosując bcca z glutaminą ,kreatynę monohudrant i białko wpc 80?Pomoże ktoś mi w rozplanowaniu stosowania tych odżywek co rano,przed , po trenigu i przed snem .Pozdrawiam
Jak długo można brać arginine. Biorę arginine od miesiąca w dawce 6g na dobę