pytania
Cześć,
Mam pewien dylemat odnośnie dwóch białek różnych firm.
1) W Swoim składzie ma zdecydowanie większą zawartość aminokwasów niż 2) ale o ok. 3 mg mnie białka, przy czym jedna miarka(porcja) to 35g a w 2) jedna miarka to 30g
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pro_Whey_Shake-opis32547.html
2). Tutaj, zawartość amino jest mniejsza niż w 1) ale pod względem białka korzystniej
http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html
Obydwa białka różnią się znacząco ceną. 1) jest o aż 62 zł tańsze.
Skład białek jest taki sam w obydwu z nich.
Dlatego mam dylemat, czy nie "przesiąść" się na białko 1) (Olimpu). Do tej pory zawsze kupowałem 2) (Optimum Nutrition)
Proszę o poradę.
Jak zjadłem kiedyś 3 godziny przed snem to rano przybyło 1 kg więcej ale wtedy dużo zjadłem. Jak zjem np jajka 3 godz przed snem to nie przytyje rano ?
Co zjeść na ostatni posiłek na redukcji 3h przed snem ? moge jajecznice albo twaróg ile do ilu kcal ?
Czesc , boli mnie kolano od jakiegos czasu . Bylem z tym u lekarza zrobil zdjecia i powiedzial ze nic na nich zlego nie widzi i przepisał mi maść . Kolano dalej boli . Isc do innego lerza , kupic jakis suplement na stawy , moze jakies inne sugestie ?
mam 20 lat ważę 56 kg mam 168 cm wzrostu jak przybrać na masie trenuje na siłowni i jakie dobrać odrzywki i djetę jem bardzo duzo
od miesiaca boli mnie bark, zderzylem sie ze znajomym podczas gry w pilke przez 2 tyg bolalo mocno juz teraz duzo mniej ale boli lekko gdy leze na boku i podczas pompek itp ? porady ? iść do lekarza czy cos innego?
Witam,
jestem szczupłą osobą, mój brzuch jest bardzo płaski, a w szczególności jego górne partie.
Po mimo braku tkanki tłuszczowej na dolnych partiach mięśni brzuszek i podbrzusze odstaje. (To nie ciąża).
Ćwiczę sporo i jestem na stałej diecie od dłuższego czasu. Proszę o radę! :)
Które źródło wegli z porownanych tutaj jest lepsze ?
1. Makaron czy chleb pszenno-zytni pelnoziarnisty
2. Makaron czy ryż biały ?
Witam ! mam 17 lat , waga 69 kg . Ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy (co 2 dni ) i biegam, nie mam specjalnej diety ale pije tylko wodę i unikam cukrów w jedzieniu i napojach, (omlety,ryz,itp itd) . Chciałbym zacząć stosować białko serwatkowe i tutaj moje pytanie czy powiniem i od kiedy sie je stosuje ?
Proszę o polecenie ćwiczeń umożliwiających powrót do pełni formy po złamaniu żeber / stłuczeniu mięśni skośnych brzucha. Jak te partie wzmocnić aby po raz kolejny nie narazić się na taki uraz przy treningu mma ?
I ostatnia kwestia, jak długi okres czasu winien upłynać od momentu urazu do czasu powrotu do treningu ?
Czy jeżeli w składzie pisze porcja to 30 g to muszę brać tyle czy wg uznania ? Aby uzupełniać braki w diecie np mniej lub więcej. Bo raz spotkałem sie z tym że w sugerowanej porcji jest tyle aminokwasow, ile należy dostarczyć w jednym z posiłkow ( czyli minimalna ilość jaką należy w posliku dostarczyć organizmowi )
Witam. mam pytanie co mógłbyś powiedzieć mi na temat Somatodolu ?
