pytania
prosiłbym o jakies wskazówki jak sie nie bac takich zawodników jaką taktyke obrać ;)
Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i 70 kg wagi. Jak powinny wyglądać moje posiłki ? Ćwiczę na silowni gram w kosza i uprawiam workout. Najbardziej zależy mi na zwiększeniu siły miesni i dynamiki przy utrzymaniu aktualnej ilości tłuszczu (5.8%)
Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i 70 kg wagi. Jak powinny wyglądać moje posiłki ? Ćwiczę na silowni gram w kosza i uprawiam workout. Najbardziej zależy mi na zwiększeniu siły miesni i dynamiki przy utrzymaniu aktualnej ilości tłuszczu (5.8%)
Moj kolega jechal bez diety ale chcial przezucic Sie na diete I troche zredukowac. Policzylen mu Ile spozywa dziennie kcal I wyszlo ok 2000-2100.
wazy 62kg , wzrost 173cm, aktywnosc w Tyg to 4 treningi silowe I 2.w-f. To co je jest wiec mniej niz powinien jesc. Mysle Ze ma zepsuty metabolizm (zwolniony) I pytanie jak mu go podkrecic ?
Moją pierwszą kreatyną był jabłczan Olimpu TCM. Akutalnie posiadam kreatynę CM3 Trec'a wraz z białkiem Whey 100 i zastanawiam się czy dobrym wyborem jest kupienie monohydratu po ukończeniu CM3. Spotkałem w interenecie taką i podobno jest dobra. Co sądzicie?
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html?prdir=227
Pomocy jak to stosować w ciągu dnia?
Witam. Mam taki problem dzisiaj sie przyglądałem w lutrze po siłowni i zauwarzyłem ze lewy cycek jest troszke wiekszy od drugiego. I również mi sie wydaje ze na prawym jest wiecej tłuszczu a mniej masy mieśniowej niż na prawym. Mówimy oczywiście o bardzo lekkiej różnicy ale sie nipokoje i jak sie przyjże w lustrze to troche widać. Czy to jest normalne ze jeden może być wiekszy od drugiego, ? Jeśli ma to w czymś pomóc to dodam ze jestem prawo reczny i prawonożny. Dzieki
Witam, od 4 lat cwicze na silowni i w tym roku postanowilem zrobic swoja pierwsza redukcje. Jak dotad udalo mi sie zrzucic 8kg a poziom mojej tkanki tluszczowej to ok 12%. Cwicze silowo 4 razy w tygodni, po kazdym treningu 35min treningu aerobowego plus jeden dzien wolny od silowni rowniez 35min aerobowego. moje pytanie brzmi: jak dawkowac yohimbine hcl na redukcji? Slyszalem ze trzeba zachowac odpowiedni odstep od posilku z weglowodanami. Ile wynosi taka przerwa? druga sprawa wyglada tak, ze nalezy ja brac 30-40min przed aerobami. Z racji tego ze moj posilek przedtreningowy zawiera weglowodany, kiedy powinienem zazyc porcje przed aerobami?
jak stosowac bcca firmy activlab z magnum 8000 firmy trec?
Witam mam pytanie odnośnie mieszania suplementów posiadam kreatyne cm3 treca , spalacz THERMO FAT BURNER MAX i białko whey 1000. Moje pytanie brzmi czy moge to wszystko wymieszać w jednym szejkerze czy lepiej osobno.
Pozdrawiam
Witam. Jestem 24 letnim spawaczem. Moim problemem jest fakt, iż pracuje rękoma i po intensywnym treningu ramion, w tygodniu zdarza mi się dość często źle zrobić swoją robotę, za co oczywiście zacząłem dostawać słowne baty. Więc moje pytanie jest takie, czy nie stoi nic na przeszkodzie, żebym połączył piątkowy trening nóg z mięśniami naramiennymi?
Witam , mam problem. NIE MAM NADWAGI nie jestem super szczupły, wydaje Mi się, że sam raz .
Nawet gdy jestem na treningu gdzie jest to trening piłki nożnej po 1,5h dziennie to się tak nie pocę jak pod pachami w czasie szkoły.
To mnie irytuje bo nie mogę nosić krótkich rękawków bo mam zalew.
Co mam zrobić? Pomocy :(
