pytania

Podajcie jakieś Dobre suplementy na masę ?
Mogą być też jakieś z Dużą ilością Białka i Węglowodanów

Witam!

Mam 17 lat, 173cm, 78kg wagi, od dziecka trenuję piłkę nożną. W tygodniu 4 treningi piłki + 1 raz siłka + 1 mecz w weekend, kupiłem spalacz thermo speed extreme bo chcę zgubic troche tkanki tluszczowej, czy to dobry pomysl?

Witam,
Posłuże się na własnym przykładzie,
Powinienem przyjmować 170g białka, jestem na redukcji jaka jest tolerancja czyli ile może mi zabraknąć do tego 170 i też o ile mogę przesadzić ?

Staram się utrzymywać tak jak ma być. Jeśli już mam brak to dobijam samymi białkami z jaj albo odżywką a nadmiar to poprostu usuwał białko z posiłku.

Pytanie raczej czysto teoretyczne

I jeśli już wyjdzie ten brak czy nadmiar to z czego dobić do odpowiedniej ilośći kcal ?? z WW czy T ?

Pozdrawiam

Jaką odżywkę polecacie na budowanie masy?

Mam pytanie a mianowicie mam plan treningowy 4dni w tyg cw a w te dni wolne robie brzuch i tu wlasnie mam problem brac kreatyne w te dni czy jednak nie ?

Siemanko. Co byście bardziej polecili jakieś Białko 25g w porcji czy Mass Core ?
(Tak tak wiem Dieta to podstawa ;) )

jakie odżywki nie są potrzebne do budowania masy.?(szkoda kasy i np.nie działają) A Waszym zdaniem jakie są najbardziej najważniejsze!?

Witam, Jaki procent mojej diety dziennej powinienem zjeść przed i po treningu żeby trening był dobrze udany?

Siema. jaką datę ważności mają otwarte suplementy?? bo jeśli CM3 otworzyłem 3 miesiące temu to za 1-2 miechy będą dobre do spożycia? ( za 1 miesiąc chciałem już zacząć zażywać).

Witam.
Czy odżywki przedtreningowe są zdrowe?? Nie szkodzą one sercu, wątrobie lub nerkom??