pytania
Witam,
Pomimo, że temat przetrenowania pojawia się tu i ówdzie to mój problem jest jednak dość specyficzny i myślę, że może zainteresować sporo osób ćwiczących na siłowni. Zacząłem przygodę z siłownią wiele lat temu w trakcie studiów i początkowo notowałem niezłe postępy, ćwiczyłem łącznie może 2-3 lata ciągiem. Mięśnie rozwijały się ładnie z wyjątkiem klatki, która w pewnym momencie stanęła w miejscu. Z perspektywy czasu sądzę, że została wtedy przetrenowana, gdyż ćwiczyłem ją zbyt intensywnie (powtórzenie wymuszone, sporo serii itd.) i miała za mało czasu na regenerację. Ponieważ dysproporcja w rozwoju mięśni była w pewnym momencie już dość widoczna postanowiłem zrobić przerwę od siłowni. Po ok. pół roku spróbowałem zacząć na nowo, ale klatka nie szła więc znowu przestałem... Teraz mam 33 lata i przez te minione lata kilka razy tak jeszcze próbowałem zacząć na nowo, bez rezultatu... Inne mięśnie dość szybko odzyskują rozmiary, a klatka jest jakby martwa, zero zmian. Do tego po dniu, w którym ćwiczyłem klatkę było zawsze większe zmęczenie, senność itp. Bardzo mi z tym źle bo uwielbiałem trenować na siłowni. Czy możliwe jest takie przetrenowanie mięśni klatki, żeby już nigdy nie urosły? Co jest z nimi nie tak? W sieci dominuje tłumaczenie, że max pół roku przerwy i organizm powinien wrócić do normy. Z drugiej strony znalazłem też jeden jedyny artykuł mówiący, że w sytuacjach silnego przetrenowania mięśnia organizm traktuje powstające mikrourazy jako rany i zaczyna jakby "zaklejać" je kolagenem, a taki mięsień już nigdy nie rośnie... Jaka jest prawda? Czy wersja z kolagenem ma jakieś podstawy naukowe? Zważywszy na wiek to już chyba ostatni gwizdek dla mnie, żeby móc poważniej poćwiczyć na siłowni więc będę wdzięczny za wszelką pomoc. Pozdrawiam.
Witam,
Pytanie moze prozaiczne a odpowiedz oczywista lecz proszę o krótka zwięzła odpowiedz czy można rozpocząć treningi nie odstawiając 100% alkoholu. Domyślam sie ze nie bedzie miał on dobrego wpływu, nienmiej jednak cieżko z niego w 100% zrezygnować. Z gory dziękuje za odpowiedz
Jak i kiedy zażywać odżywki białkowe? Ponoć metoda: rano w dni nietreningowe, rano i po treningu w dni treningowe, jest skuteczna, czy to prawda?
Czy warto brac i czy w ogole mozna zazywac clenburexina jesli jestem w okresie budowania sylwetki(masa miesniowa)?
CZesc zamierzam brac przez 60 dni DAA zgodnie suplementacja. Czy po zakonczonym cyklu jest konieczny jakis odblok czy nic nie powinno sie dziac?
Czy taki zestaw jest dobry na przybranie czystej masy mięśniowej ? :
-Whey 100 900g
-BCAA G-FORCE 1150
-CM3 1250
Witam,
Zakupiłem sobie "kimere" + "cerberus" oraz dodatkowo "GH balance" (hormon wzrostu)
Cebrerus najlepiej brać zaraz po treningu, bo w tedy najlepsze efekty.
Kimere powinno się brać 1 przed śniadaniem- to samo z GH balance, brac jedną przed śniadaniem... Czy nie bedzie skutków ubocznych jak wezme kimere i gh balance z rana jedno po drugim?
Druga kimere wziąć przed treningiem czy zaraz po nim wraz z cerberus?
No i dodatkowo hormon wzrostu? kiedy wziąc drugi?
Cwicze 4 razy dziennie wiec można by to może jakoś rozłożyć?
9:00- biegi
14:00 trening na worku treningowym + pompki brzuszki
17:00 kolejny trening na worku treningowym + pompki, brzuszki i ogólne ćwiczenia
19:00- trening na worku treningowym- sam worek bez ćwiczeń
21:00- same ćwiczenia- pompki, brzuszki, podciągnięcia, jakieś ciężarki itp
Mógłby mi ktoś coś podpowiedziec kiedy i jak stosowac te wspomagacze?
Cześć Witam .
Mam pytanie dotyczące tak jakby treningu na rzeźbę. Chodzi mi o liczbę powtórzeń,seri i czasu odpoczynku pomiędzy seriami ?
Witam.
Czy połączenie Kreatyny (monohydrat) z Gainerem jest to dobre rozwiązanie ?
Witam!
Mam ułożoną dietę na redukcję i planuję kupić izolat białka. Problem tkwi w tym ,ze nie wiem którą firmę wybrać. Wypisałam sobie na kartce firmy i porównałam składu, zastanawiam się nad SFD, czy to dobre rozwiązanie? Jakich białek wy używacie, co możecie mi polecić na redukcji?
Pozdrawiam :)
Scitec GH Surge Booster hormon wzrostu mam zamiar stosować na regeneracja są jakieś przeciwskazania zażywania tych typu supli?
