pytania

jak pierś z kurczaka czy tuńczyk

1. co to metabolizowanie składników odżywczych ?

2. jakie są skutki tego, iż zaczynając redukcja od razu zacznę ucinać po 500-700 kcal a niżeli jak bym ucinał je po woli np o 100 kcal co tydz. ?

3. co to lipoliza ?

4. jakie znaczenia ma dobrze funkcjonująca tarczyca i jak sprawić żeby funkcjoowała sprawnie ? czy tluscze maja jakieś znzaczenie pod tym wzgledem ?

5. co to tiamina, niacyna i pirydoksyna ?

Witam, czy znacie jakies dobre sposoby na zmiany skórne twarzy?. Chodzi mi przede wszystkim o trądzik ( wiek - 18 lat) Jednak mam różnego rodzaju krostki również na plecach ( cel - masa, brak suplementacji typu creatyna itd). Raczej zdrowo sie odżywiam, jem dużo owoców warzyw , pije dużo wody rzadko pije napoje wysoko słodzone typu pepsi , cola . Probowal ktos z was metody drożdży ? . Słyszałem, że jest to dobra metoda jednakże picie drożdzy zwieksza metabolizm a ja jestem na masie także nie wchodzi to w rachubę. Jakies pomysly?.

Witam!

Zacząłem chodzić na siłownie, co i jak powinienem ćwiczyć na początek oraz co jeść aby przybrać na masie mięśniowej? Mam 19 lat, 185 centymetrów wzrostu i 65 kilogramów oraz szybko przemianę materii.

posiłek treningowy na redlukcji powinien skladac sie z zamych weglowodanow np, płatki owsiane, makaron ?

Witam czy od mass xxl mocno urośnie brzuch i czy ogólnie się zaleję tłuszczem .Czy inaczej bardziej się wyzezbie i będę miał większe mięsnie ?

Ile gramow bialka dziennie jesc na redukcji?

Czy w dni treningowe spożywać więcej kalorii aby rosły mięśnie a w dni nietreningowe mniej niż potrzebuje organizm aby zgubić tkankę tłuszczową czy taki plan może poskutkowac

Dzisiaj zrobiłem sobie profilaktyczne badania. Zaskoczyły mnie ich wyniki. Cholesterol : 214 mg/dl( norma to 130-200mm/gl
a trujglicerydy 51 mm/gl (norma to 40-200mm/gl). Czy ktoś może mi powiedzieć jaka może być tego przyczyna. O i le wiem razem z podwyższonymi trujglicerydami powinien występować podwyższony cholesterol.

Dlaczego ryze, makarony pelnoziarniste są lepszymi źródłami wegli niż chleb, który dobrze syci ? ?

jak zrobic smaczny niskokaloryczny sos do ryzu ?

witam chciałbym zacząć chodzic na silownie i nie wiem jakie mam cwiczeniania wykonywać jak ułożyc diete i jakie były by dla mnie najlepsze sublementy ?? mam 16 lat