Witam,
Jakiś czas temu trafiłem w internecie na astaksantyne. Bardzo mało jest wypowiedzi polskich sportowców , lekarzy czy profesorów na jej temat. Chciałbym dowiedzieć się czy jej właściwości rzeczywiście są tak bardzo prozdrowotne ? Czy może sami ja stosujecie ? Osobiście mam ogromne problemy ze zdrowiem, odpornością itp. Do tego najbliższa mi osoba zachorowała na raka . Jest już po chemii i po naświetlaniach - i tutaj pojawia się pytanie czy suplement w postaci astaksantyny jest dla niej wskazany ? Ewentualnie co polecacie w takich przypadkach ? Co należy stosować a czego unikać ? Z góry dziękuje za poświęcenie mi czasu. Liczę na obiektywnai i konkretna odpowiedz. Pozdrawiam

Witam.
Przez ok rok chodziłem na siłownię i chwilowo porzuciłem ją zapisując się na MMA z powodu, iż miałem bardzo nieciekawą sytuację na ulicy i chciałbym się nauczyć bronić troszkę.
Chodząc na siłownię moim celem bylo nabranie masy, jak wiadomo - nabranie masy = dużo węgli, białka i nadwyżka kaloryczna itp.
Czy podczas treningów MMA, gdzie nie ma wliczonej siłowni jest możliwość, żeby ćwiczenia treningowe rozbudowały moje ciało ? Pytam, ponieważ widzę wielu sportowców trenujących stuki walki i niektórzy są strasznie chudzi, a niektórzy dopakowani i czy bez suplementacji można jakoś nabrać tej masy ?
Proszę o pomoc i pozdrawiam :)

W jaki sposób budować mięśnie o dużej sile i wytrzymałości oraz kształtować sylwetkę, ale bez efektu ich nadmiernej rozbudowy (tak jak w przypadku sportowców sztuk walki), przy uprawianiu piłki nożnej?<br /> <br /> Jak powinien wyglądać i trwać taki trening mający na celu powyższy efekt przy zachowaniu wytrzymałości potrzebnej na boisku?

Witam
Ostatnio sporo czytałem na różnych forach i nadal jestem w nie pewności co do suplementów. tzn: które z nich są tak na prawdę użyteczne . Bo dzięki diecie nie trzeba spożywać suplementów białkowych,weglowodanowych lub witamin. Wyczytałem również, że poleca jest przez wielu sportowców / kulturystów L-glutamina , które ma dobre właściwości takie jak stymulacja procesu syntezy białek mięśniowych czy też zmniejszenie katabolizmu podczas wysiłku. Często się mówi również o BCAA , które jest bardzo popularne. Wracając do pytania jakie suplementy powinienem przyjmować jeżeli mam zbilansowana dietę , oraz ile powinienem tego brać?
dzięki i pozdro!!

Witam , mam pytanie odnoszące się do diety dla sportowców.
Chciałbym się dowiedzieć co powinno się spożywać przy takiej aktywności fizycznej (4-5 razy w tygodniu) żeby dostarczyć organizmowi odpowiednich składników ?
Oraz ile porcji dań będzie odpowiednia ( np 3 czy lepiej 5 ) ?
z góry dziękuję ;)

Witam

Od 5 lat trenuje kajakarstwo klasyczne jestem Mistrzem Polski w Maratonie Kajakarskim oraz Medalistom Mistrzostw Polski Juniorów Chciałbym się dowiedzieć jaką polecacie diete dla sportowców wodnych ?