Witam.
Moje pytanie jest następujące. Czy dwie osoby mogą korzystać z jednego pasa kulturystycznego?
Dodam że pas wykonany jest ze skóry oraz posiada metalową klamrę.
Słyszałem wiele sprzecznych opinii, które poruszały temat pożyczania pasa partnerowi treningowemu dzięki czemu pas, który był dopasowany do naszej tali zostaje zdeformowany i traci swoje własności.
Czy jest to prawda czy mit?
Z góry dziękuję.

Witam, czy to prawda czy mit ? Jeżeli po treningu na silowni robisz długie cardio np. 90min to spalają sie mięśnie ?

Witam.
Mam takie pytanie , otóż ok. 3tyg. temu nabawiłem się przepukliny rozworu przełykowego ( pomiędzy płucami a żołądkiem) dopiero po 5 dniach mi przeszło ,było to spowodowane ( jak sądzę) podnoszeniem sztangi do przysiadów ze stojaków zintegrowanych z ławką , musiałem się lekko nachylać i dopiero podnosić sztangę ( u kolegi na siłowni). Narazie nie przemęczałem się zbytnio. I takie mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać na dobre wzmocnienie całych mięśni brzucha ,głównie górnej części . Jest to dla mnie ważne ponieważ miałem już taka przepuklinę ponad rok temu na wakacjach , gdzie jak ( szaleniec ) trenowałem wszystko do upadłego przez ok. 3 tygodnie ,codziennie ,az dostałem przpuklinę na 10+ dni . Z góry dziękuję za odpowiedź , i za całą działalność na YT , pozdrawiam.

Chłopaki mam mega problem! Dziś miałem trening jak zwykle klatka barki triceps. Na klatkę robiłem:
-wyciskanie na ławce płaskiej sztangą
-wyciskanie hantli na ławce płaskiej
-rozpiętki na ławce płaskiej
-do tego ćwiczenia na środek te które podaliście mi w poprzednim pytaniu za co Wam bardzo dziękuję
Ale moim problemem jest czucie tych mięśni. KOMPLETNIE NIC NIE CZUJĘ NAWET tzw "POMPY". Porównując do barków, które przyjemnie palą, klatka jest niewzruszona. Myślę że technikę mam dobrą. Staram się spinać łopatki. Kumpel mówi że zacznę ją czuć dopiero jak ją sobie wyrobię. Czy to prawda? Czy macie jakieś rady ?
Dobrze klatkę wyczuwam jedynie w pompkach. Robię sobie ten trening.
http://www.youtube.com/watch?v=Bx_eBIk1H2E
Ale na samych pompkach klatki chyba nie zbuduję.
PROSZĘ O POMOC !

Witam !
Zaczynam co prawda dopiero uczęszczać na siłownie. Mam 17 lat, 188 wzrostu i 71 kg. Mógłbym prosić przykładowy plan treningowy ? Dodam, że na siłownie uczęszczam 4-5 razy w tygodniu. Chciałbym przedewszystkim wymodelować mięśnie brzucha tzw. kaloryfer oraz klatkę i bicepsy. Chodzi mi głównie o to co robić w jaki dzień.
Dziękuję oraz pozdrawiam, życzę owocnych efektów na siłowni

Witam !
Ostatnio zauważyłem że od jakiś 2 miesięcy nie widać żadnej poprawy jeśli chodzi o masę mięśniową. Trenuje 3 razy w tygodniu, diety co prawda nie mam dobrze dobranej aczkolwiek wiem co mam jeść i w jakich ilościach. Chciałbym się dowiedzieć czym może być spowodowany mój zastój. Dodam jeszcze, że mam 17 lat
Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)