Fakt czy mit? Mianowicie czy podczas gotowania ryżu, makaronu, kasz itp. itd. część węglowodanów przekazywane jest do wody i opłacalne byłoby jej picie ?

Witam. Pytanie kieruję do Pana Michała :) Jestem zwolennikiem naturalnego nabierania masy i nie stosuję nic oprócz białka/serwatki WPC (na razie zaczynam suplementację, więc chcę zostać przy tym). Otóż zastanawiam się czy lepiej przygotowywać swoją pierś kurczaka na parze czy zostać przy smażeniu? Mój posiłek wymaga 30g białka, 45g ww oraz 13g tłuszczu, a 416 kcal zamyka całość. Gotowane na parze 250g ziemniaków da mi węglowodany i trochę białka, za to 100g piersi daje resztę. Brak mi tylko tłuszczu, który uzupełnię tranem czy omega-3. Wydaje mi się to idealnym rozwiązaniem.

Witam mam pytanie odnośnie podgrzewania jedzenia w mikrofali. Czy jest ono szkodliwe ?

Witam, macie przepisy na jakies ciekawe wysokokaloryczne dania? Wiecie taki nalesnik pare setek kcal cos co łatwo zjesc a jednak. Chodzi mi tu przede wszystkim o braku czasu na takie sprawy jak gotowanie wszystkiego oddzielnie itd. Jednak nie chce jesc `smietnika` czyli wszystko w jednym. Macie jakies przepisy sprawdzone?

Czy dieta bezglutenowa rzeczywiście jest lepsza od diety kulturystycznej? Co daje odstawienie glutenu?