Łukasz Props

Witam mam pytanie, jeśli posiadam np. 6 ćwiczeń i w każdym mam po 5 serii po ileś tam powtórzen, to najpierw musze skończyć te 5 serii jednego cwiczenia zeby przejsc do kolejnego czy jak? bo mam np. 5 serii jedfnego cwiczenia 12,10,10,8,6 powtórzen, to musze cisnac 5x12,10,10,8,6 czy zrobic 1 serie i potem przejsc do kolejnego cwiczenia i wrocic? prosze o odp

Witam mam pytanie, ponieważ posiadam hantle, a nie posiadam ławeczki, a także nie mam czym zastąpić tego ćwiczenia bo mam krzesła bez oparcia i są niewygodne, a w tym ćwiczeniu trzeba leżeć pochylonym na plecach na ławeczce i wyciskać hantle do góry, mam pytanie, czy mogę to ćwiczenie zastąpić jakimś innym które będzie miało takie same efekty, a nie będę potrzebował do tego ławeczki na której musze być pochylony do tyłu? Pozdrawiam

Witam mam pytanie, jeśli mam np. ćwiczenie na jedną rękę (jednym hantlem) mam 5 serii załóżmy 10,12,10,8,10 powtórzeń, to mam zrobić 10 powtórzeń na jedną rękę potem zmienić na drugą i zrobić te kolejne 12 powtórzeń, czy zrobić całą serie na jedną łape a kolejną serie na drugą? Pozdro