Jakub Hawro

Powiem, Ci to co mi powiedział trener na siłowni: To nie jest sport dla sprinterów :) Jeżeli chcesz dobrych efektów to zacznij od diety, ja też przez wiele lat chciałem tylko suplementami zbudować ładną sylwetkę, ale niestety się nie da. Nie popełniaj błędów innych i zacznij od dobrej diety. A jeżeli chcesz porad co do suplementów to napisz jaki efekt Cię interesuje, co chcesz osiągnąć?

Ja osobiście stosuję BCAA w proszku. Bardziej elastycznie możesz odmierzać ilość. Co do stosowania, to pamiętaj żeby nie przesadzić z ilością bo nadmiar jaki może twój organizm przyswoić zostanie wydalony. Jeżeli Cię na to stać to możesz stosować przed i po treningu, ale jeżeli dopiero zaczynasz i nie ćwiczysz wyczynowo to powinno wystarczyć tylko przed treningiem.

Też poleam najpierw redukcję. Jakiś czas temu Michał się wypowiadał na temat ćwiczeń przy ponad 20% tkanki tłuszczowej. Posłuchaj sobie

Jak chcesz suplement typowo na masę to Gainer. Mutatnt Mass wychodzi ekonomicznie aczkolwiek mi mocno nie służył (mdłości itp).

Ja bardzo polecam bcaa hi tec. Dobra jakość do ceny. Stosuję bez przerwy chyba już piątą puchę. Ze smaków na razie wiśnia najlepszy, jeszcze mam nieotwartą puchę o smaku pomarańczowym.

Dzięki wszystkim za odpowiedź :)