Piotrek L
Treści:
Smażone ?
Gotowane?
surowe ?
smażone (tylko białka ponieważ żółtka podnoszą cholesterol ) ?
surowe (też same białka czy z żółtkiem ) ?
Które polecacie ?
co sądzicie o tego typu diecie że przez treningiem na masę mięśniową jakieś 30 min przed porcja węglowodanów 50-60 g i filiżanka kawy z kafeterki a po treningu posiłek z dużą ilością białka 50 g i węglowodanów 70 g + jedna tabletka centrum dla uzupełnienia braku witamin
Można zastąpić sztangę prostą sztangą łamaną w ćwiczeniach takich jak :
- WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
- Wyciskanie sztangi sprzed głowy
- UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM
kupować ławeczkę do brzuszków ?
mam namyśli tą ławeczkę ---> https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11062054_478940802256120_4266972482690537156_n.jpg?oh=c3bab0ec1335be57c67d85d472cc89d9&oe=55F4B533
Posiłki wysoko węglowodanowe powinno się jeść przed czy po posiłku ?
Np ; ryż
Co sądzicie o tych tabelkach ? Według nich zrobić posiłek po treningowy ??
http://sportowejedzenie.pl/?p=111
