Mateusz Przybysz
ranking
17
pytania
8
komentarze
77
odpowiedzi
661
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 31 października 2015 15:10
Zalezy czy masz wogole jakis zarys miesni, bo jesli to jest sam tluszcz, to po zredukowaniu i tak bedziesz slabo wygladał, napewno lepiej niz wczesniej. Ale tak, zredukuj tkanke tluszczową, a pozniej dieta i sucha masa.
dodał odpowiedź 31 października 2015 15:09
Ja bym zrobił tak: Pon klata tric, sroda plecy bic, pt nogi barki. do tego w kazdym treningu brzuch.
dodał odpowiedź 31 października 2015 15:08
Oblicz swoje zapotrzebowanie, dodaj 300 kcal na poczatek i wpisz w google, np. dieta na mase 2500kcal i bedziesz miec przykladowe. wklep to na potreningu.pl i zmieniaj.
dodał odpowiedź 30 października 2015 21:06
Białko, kreatyna witaminy.
dodał odpowiedź 30 października 2015 17:24
Kreatyna, efekty wieksze. Po bialku nie masz nic, tylko do uzupelnienia.
dodał odpowiedź 30 października 2015 17:23
Bialko tylko do uzupelnienia. Glupie pytanie. Kreatyna, owszem mozna.
