Łukasz Krawczyk

Generalnie jesli bezmuslnie przyjmujesz duza ilosc suplementow mozesz uszkodzic watrobe i nie tylko... ja nie stosuje typowej prawdziwej diety natomiast bilansuje posilki racjonalnie i widze duze efekty nie stosujac suplementow ani odzywek .... ale musialem aam to zrozumiec ... tak samo jak ty wywalalem hajs na suple na odzywki myslalem ze to proste i samo przyjdzie.... w google wpisz dieta na mase 70 kg znajdziesz bardzo duzo pomocniczych diet... wybierz jakies posilki zbilansuj je ewentualnie... jesli na diecie nie widzisz efektow... to dodaj troche do kazdego posilku ... dodawaj az zobaczysz ze rozniesz ;) pozdro i powodzonka ;)

Ja rownoez zaczalem jako 13 latek aczkolwiek nie.mialem.problemow ze wzrpstem natomiast wiem jak to jest mlody wiek lazdy chce duzo mowi ze to malo i cisnie na sile .... ja tez tak.mialem ciskalem.ciezary duze a techicznie slabo.... dzis mam tak zniszczone staey ze sile mam na 4 razy wiecej niz pozwalaja mi na to stawy.... wiec jesli umiesz opanowac emocje i zaczniesz technicznie a nie silowo to jak najbardziej na + ;)

Musle ze nie.ma to znaczenia dla cb... kazdy czlowiek ma inny organizm i potrzebuje innych trenongow.... poza tym michal cwiczy dla sb i robi to co jemu potrzebne ponadto.ma rodzine i intensywny tryb zycia wiec zapene ma rozne ilosci trenongow w ttgodniach ( co widac np. Po fanpage ) natomiast mysle ze ty powinienes skupic sie na swoim grafiku i poprostu trenowac sumiennie i uczciwie ;)

Szczerze dla.mnoe bzdura... kolega mowi 14 lat mi sie wydaje ze dojrzewanie a bardziej przyrpst naturalnego testosteronu czyli wiek 20-21 lat wtedy najlepiej zaczac budowe ... notomiast jesli mowimy pozniej musle ze chodzi tu o wiek 30-40 lat tak wtedy napewno jest trudniej poniewaz mamy juz slabszy metabolizm itd .... natomiast czy trening w mlodym wieku zutuje na pozniejsze treningi... wydaje mi sie ze tu juz kwestia psychologi... jesli zaczynasz mlodo masz wieksza motywacje innaczej podchodzisz i pozniej jak wrocisz do tego to znow przypominasz sobie to podejscie ... nie wydaje mi sie zeby tu byl aspekt fizyczny... natomiast jestem.pewny ze psychika i myslenie ma duzo do gadania w kazdym sporcie... ale reasumujac twoja odpowiedz jesli masz na mysli wplyw treningow na treningi nie ... jesli.mowisz budowa w mlodym albo budowa w starszym wieku.... jak najbardziej .... ;)

Pytanie jest wedlug mnoe niewlasciwe poniewaz nie wiem jaka masz diete co jesz wiec nie moge ci powiedziec czego potrzebujesz czy bialka czy wegli czy tego i tego.... w zaleznosci od twojej diety zalezy to jakis makroskladnikow potrzebujesz ....

Tylko teraz pytanie bo wiem ze jedne bialka sa pochodzenia roslinnego inne zwierzecego... i teraz pytanie jak jest z tym ... czy to jest dobrej jakosci bialko... i jakie bialko wybrac zeby moc go wpisac w diete w duzej ilosci( okolo 100-150 g/ dzien )