Mateusz Filus

Witam
Moje pytanie tyczy sie owoców. Aktualnie waże 77 kg. Trenuje codziennie (siłowo i siłowo/kondycyjnie). Bardzo lubie jeść owoce, ale ogladałem ostatnio film z zapytaj trenera gdzie Michał Karmowski mówi by ich nie jeść przy redukcji. Ja na redukcje nie trenuje ale bardziej na mase. Powiedzcie mi mozna spożywac owoce jeżeli trenuje 2 dni kickboxing i cwiczenia ze sztangą na biceps, nogi i klatke?
Dzieki

Witam
Mam pytanie odnoscnie ZUP. Czy powinnismy spozywac tradycyjny rosol czy pomidorowa, lub jakiekolwiek inne zupy. Chodze do pracy i czasami nie mam czasu ugotowac obiadu, wiec zjadam zupe (nie z torebki) czy mozna zastapic danie wysoko bogate w BTW zupami?

Witam
Ostatnio ob liczylem ile kalorii dziennie mam spozywac I wyszlo I 3 272 ale mam problem z rozlozeniem ich na posilki oraz nie wiem jakie posilki zjadac by dostarczac cialu tych 3272 kcal. Macie jakies porady jak moglbym jadac.
Z gory dzieki

Cześć
Mam na imie Mateusz. Od 4 miesiecy trenuje kickboxing, dwa razy tygodniowo po dwie godz. Od lutego 2015 schudlem 12kg (90 --> 78). Nie chce chudnac dalej ale miec dokladna diete i jej sie trzymac. Takze chcialbym ladnie rozbudowac miesnie klatki, brzucha oraz nog i rak. Podpowiedziecie mi jakies cwiczenia. Dodam ze bardzo sobie upodobalem treningi crossfit.
Z gory Dzieki.