Łukasz Faryś

na prawde nikogo poza mną to nie interesuje?

Przy ćwiczeniach takich jak wyciskanie na ławce (chodzi o pozycje leżącą, chociaż przy ćwiczeniach na stojąco też może to wystąpić jeśli na prawde dajemy czadu) występuje wzrost ciśnienia w gałce ocznej, z tego powodu odradza się ćwiczenia (a raczej ciężkiego ćwiczenia) osobom z niektórymi rodzajami cukrzycy, z resztą spotkałem się też z przypadkiem kumpla który ma zwykłą wade wzroku i okulista odradził mu ciężarów (ale w tym wypadku pewien nie jestem czy było to słuszne, lekarz jak to lekarz najchętniej by zabronił wszystkiego). Więc ogólnie rzecz biorąc coś w tym jest, ale jeśli do tej pory nie miałeś problemów ze wzrokiem to możesz śmiało ćwiczyć ;)

Albo zacznij się przyzwyczajać, albo zrób sobie konkretniejszą przerwe, przynajmniej w wyciskaniach. Ja po przeciążeniu nadgarstków treningiem siłowym musiałem 3 miesiące ćwiczyć bez żadnych wyciskań (czy to na klatke, barki czy triceps), a do tej pory przy niektórych ćwiczeniach ból wraca. Stawy to strasznie upierdliwa sprawa, więc nie rób nic pochopnie, a najlepiej na początek udaj sie do lekarza ;)

Odpuść sobie IF, postaw na zbilansowaną diete

nic, z czasem samo sie wyrówna, jedyne co możesz w tej sprawie zrobić to odstawić sztangi i ćwiczyć hantlami, zapewni Ci to pełniejszy ruch

Poczytaj troche, to nie boli, ułóż sobie prowizoryczny plan i wrzuć go na jakies forum (sfd, kfd), tam na pewno ktoś sie tym zajmie ;)