Damian Klimek

Dzięki za info ! Generalnie w okresie zimowo-wiosennym robiłem już ' masę ' i głównym źródłem węglowodanów był ryż, kasza gryczana i różnego rodzaju makarony Z TYM, że jedzenie tego wszystkiego mnie męczyło a makaron ryżowy wchodzi mi bardzo dobrze a jego największą zaletą jest te 99,4gram węglowodanów na 100gram ( 430kcal ) . Jeżeli chodzi o ryż, makaron i kasze - przyjąłem ilości 400gram ( przed ugutowaniem ) dziennie - jedząc makaron ryżowy dostarczam te same ilości i kalorie w 300gramach . Posiłki są mniejsze, smaczniejsze i nie męcze się jedzeniem.