Mirek Włodarczyk

Mi zawsze najlepiej podchodziło mono z firmy universal.

A dietę sobię jakoś ogarnąłeś? Jak to wygląda? Białko można dorzucić w celu uzupełnienia diety, jednakże nie ma sensu jeszcze stosować kreatyny i tym podobnych suplementów na etapie na którym jesteś. Rok możesz śmiało ćwiczyć na sucho.

Nie tyle powtórzenia, co nadwyżka kaloryczna jest ważne!:)

Na pewno treningi od razu po zrobieniu tatuażu nie są najlepszym pomysłem. Jedenak moim zdaniem trzy tygodnie to przesada. Ja robiąc tatuaż poczekałem, aż zacznie się fajnie goić i zaczynają schodzić strupki i wróciłem na siłownie, tj. po 4 dniach:) Nie zapominaj o diecie w tych dniach bez treningu, a taka krótka przerwa z pewnością Ci nie zaszkodzi, a może wyjść na Twoją korzyść:)

asdfas

Poczytaj: http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html - http://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html