Adam Andrzejewski
Treści:
Witam mam prozbe odnosnie doradztwa przy wyborze szkolenia na dietetyka. Interesuje mnie tylko on-line , znalazłem coś w stylu Polski Instystut Dietetyki ale nie wiem czy po ty ma sie jakies wartosciowe zaswiadczenia
Cześć. Czy banan może być dobrym źródłem węglowodanów po treningu?
Siema mam mega braki w brzuchu. I moje pytanie ile razy w tygodniu moge go trenowac dodam ze na silownii jestem codziennie ☺
Siema. Mam kłopot z tym kiedy przyjmować białko, ile ludzi tyle ekspertów. W ciągu dnia musze przyjąć 2 miarki koncentratu . Treningi mam okolo 15-17.
Siema. Mam 190cm wzrostu i 81.9 kg wagi. Wedlug badania musze zrzucic jeszcze 1,2 kg tluszczu. I tu pytanie do was przy dziennym spozyciu 2700kcl co rozklada sie na 168g białka 67g tluszczu i 386g wegli co poqinienem zredukowac lub podniesc by zrzucic ten niechciany balast
Siema. Jestem na redukcji i został mi do zrzucenia 1kg tkanki tłuszczowej i mam pytanie odnośnie cardio ile wykonywać w ciągu tygodnia.Dodam ze trenuje 6-7 razy w tygodniu. nie mam problemów z odpoczynkiem. Ile razy po ile minut (bieganie/orbitrek)?
