Arkadiusz Dereniowski
ranking
266
pytania
2
komentarze
1
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Moje pytanie brzmi : czy po treningu najpierw się rolować czy rozciągać ,a może nie ma to różnicy ? Pozdrawiam
Witam obecnie podciągam sie 13 powtórzeń siłowo , chciałbym zwiększyć tę ilość do 20 . Chodzi o to że planuje teraz zejśc z wagi z 77 do 70 kg . Obecnie jestem na diecie samuraja , redukcja bedzie po prostu obciecie kaloryczności przy zachowaniu takiego samego makro procentowo. Dlatego moje pytanie brzmi jaki trening bedzie najbardziej adekwatny do zwiększenia ilości powtórzeń?
