Kacper Wach

Bo nauczyciel od wf powiedział mi że tl zatrzymuje wrost siłownia w takim wieku. I nie wiem w koncu co robic bo chetny jestem zapisac sie na silownie

A jakieś przykładowe rozciąganie ? Jak można :)

Jak się mam rozciągać ? I przed treningiem na siłowni i po treningu też mam się rozciągać ?

Jestem chudy więc można powiedzieć że brzuch mam płaski, jak leże np to widać te mięśnie brzucha tą szósteczke ale jak już wstane to nie, jak masz czas napisz jakieś dokładne ćwiczenia.

Aha już rozumiem, dzięki wielkie że mi pomogłeś i znalazłeś czas. Jak będę miał jakieś pytania jeszcze to mogę pisać ? Pozdroo ;)

Nie rozumiem za bardzo jak mi rozpisałeś ile weglowodanow jako 1 post itp nie wiem ile czego