Łukasz Wachacz

Witam!!
Chciałbym się dowiedzieć czemu cena białka z KFD jest o wiele niższa od ceny białka z Olimpu? Czy jest duża różnica pomiędzy dwóma artykuami i czy bardziej opłaca się kupić baiłko z KFD czy Olimpu. Cały czas jeżeli już kupowałem białko było to z Olimpu lecz nigdy nie widziałem dlaczego jest ono "lepsze" od KFD ponieważ w sklepie z odzywakmi w moim miescie nie ma bialka z KFD a gdy zadawałem to pytanie sprzedawcy zawsze słyszałem ze to jest róznica produkcji i przyswajania. Aktualnie cena białka z Olimpu dość mocno wzrosła (w moiej miejscowości kupowanie z neta jest droższe doliczając przesyłke a nie mam przeznaczonej dużej ilości pieniedzy na ten cel dlatego zastanawim sie mocno nad KFD i chciałbym znać waszą opinie i przedewszystkim czy kupując produkt tańszy będę mocno stratny.

Mam 18 lat 188 wzrostu chciałem zbudować fajną sylwetkę pod budowę masy mięśniowej. Jadłem 1000-1500kcl dziennie przez 6 tygodni oczywiście od czasu do czasu zdarzało się podjeść jakiś placek czy coś jakaś impreza ale to było może z max4-5 razy. Dziś dowiedziałem się o takim czymś jak spowolniony metabolizm chciałbym się dowiedzieć jak on się objawia i czy ja mogę zacząć się bać i czy mój metabolizm spowolnił. Niestety nie jestem pewien swojego zapotrzebowania kalorycznego ponieważ różnie liczą kalkulatory ale szacuje na jakieś 3000kcl (jeśli moglibyście podać jakie rzeczywiście mam zapotrzebowanie kaloryczne byłby wdzięczny). Uprawiam sport 4-5 razy w tygodniu przy czym są to treningi FBW. Kardio nie mogę robić od 3 tygodni ponieważ mam skręcony staw skokowy.W ciągu tego czasu zrzuciłem 11kg 96-85 liczę na rzetelną, potwierdzoną odpowiedź z góry dzięki i pozdrawiam.

Witam serdecznie chciałbym się dowiedzieć czy jeśli będę utrzymywał wagę przy tym jadł wysoko białkowo i intensywnie trenował siłowo jak i biegał to czy stracę tkankę tłuszczową a ubytki uzupełnię tkanką mięsniową. Z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam. ;)

Wiek:18
Masa:93
Wzrost: 190
Trening: Chodzę na siłownie od 1,5 miesiąca trening FBW (3-4dni w tygodniu) zawsze po treningu bieżnia 20 minut staram się biegać dość intensywnie i efektywnie zwiększać tępo.


Mam niesamowity problem z odchudzaniem. Mianowicie nie wiem jak się za to zabrać. Mój problem polega na tym że nadmiernie z masowałem sowie ciało :/ i +- jadłem 3500kcl (w miesiąc przybrałem 5kg) w ostatnim tygodniu zszedłem do około 1500kcl.. Doszły mnie słuchy że to nie jest zbyt dobre posunięcie (niekorzystnie to wpływa na metabolizm i organizm przyzwyczai się do jedzenia małej ilości pokarmu i dużego wysiłku fizycznego i opornie będzie spalał tkankę, gdy ponownie wrócę do masowanie drastycznie zmieni się zapotrzebowanie i z każdą większą ilością jedzenia pójdzie w boczki ). Gdy zszedłem drastycznie z jedzenia męczyłem się. W sumie chciałbym się dowiedzieć czy jest taka możliwość żebym został +- przy swojej wadze ale spalił tkankę tłuszczową. Jeśli nie jest to możliwe chciałbym was prosić o opisanie mi w jaki sposób powinienem mógłbym zorganizować sowią dietę. Gdy masowałem jadłem tak jak wspomniałem 3500kcl +- był to głownie jajka kurczak ryż jogurty mleko płatki i od czasu do czasu chipsy czy kebab. Natomiast podczas "diety" jadłem głownie suchary wafle ryżowe płatki owsiane na wodzie naturalny sok z jabłka i marchewki no i na obiad ryż i trochę piersi zliczając to wychodziło około 1500-1700 kcl .Jeśli będzie taka potrzeba mogę wysłać zdjęcie sylwetki żebyście pomogli określić co dalej. Z góry dzięki :D

Witam wszystkich trenuje na siłowni 3x w tygodniu i biegam po treningach obciąłem kalorie ale chudnięcie sprawia mi nie lada wyzwanie :/ Generalnie chciałbym zrzucić troszkę ciałka w jak najkrótszym czasie. Chciałbym się dowiedzieć na jakiej zasadzie działają spalacze, czy rzeczywiście działaj, i czy polecacie ich stosowanie i ewentualnie dobry spalacz . Z góry dzięki :)

Mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy jeśli trenuje 3x w tygodniu na siłowni dodatkowo biegam (po treningu) i ograniczyłem dostarczane kalorie to czy jest możliwość żebym stracił również tkankę mięśniową? Staram się spożywać posiłki dość wysoko białkowe( twaróg, pierś z kurczaka, ryż).