Patryk Mały

Witam.
3 msc temu po treningu bicepsa w lewej ręce obudziłem się z bólem w okolicy łokcia. Badania USG oraz rezonansu magnetycznego wykazały, ze ręka jest zdrowa.
Niestet do dziś nie moge trenować siłowo, ani wykorzystywać lewej ręki do prac fizycznych i podnoszenia ciężkich przedmiotów.
Jak długo będzie trwać jeszcze leczenie. Był ból, obecnie jest to ukłucie, które pojawia się raz na jakiś czas podczas zginania, obracania reka. Prosiłbym o wszelkie rady.

Jak wejśc w trening po kontuzji łokcia i mięśni przedramienia?

2 tygodnie temu zrobiłem trening bicepsa (bez szarżowania). Po 12godz. snu obudziłem się z bólem w łokciu, który czuję podczas prostowania ręki, podnoszenia butelki wody itd... Ból czuć na szerokości ok 4 cm w miejscy zjęcia łokcia i ok 4 cm w dół od tego miejsca w stronę dłoni. Lekarz kazał czekać, używać maści... Załączam miejsca bólu: http://oi61.tinypic.com/mhpvnr.jpg Obecnie ból nieznacznie ogasł...
Ktoś coś poradzi???

Witam.
Czy mogę zastosować jabłczan kreatyny bezpośrednio po cyklu na monohydracie (kolejnym już...).
Pozdrawiam

Witam.
Ostatnio zadałem pytanie - jak rozbudować klatkę piersiową, gdyż miałem "zacofanie" tej partii mieścniowej. Po zastosowaniu rad, zmian w treningu, wszystko roszyło lekko do przodu i jest lepiej. Genetycznie jednak nie mam predyspozycji do szybkiego rozwoju "piersi".
Chaiłem dowiedzieć się jednak jeszcze jednej rzeczy...
JAK rozbudować dolną część klatki piersiowej? Chodzi mo o zaznaczony na rysunku obszar klatki: http://oi39.tinypic.com/2137ma.jpg

Witam. Patryk, 183 cmwzrostu, 70 kg wagi, 20 lat. Staż treningów siłowych: 14 miesięcy.
Jestem ektomorfikiem i wspomagam się supementami. Mam problem z treningiem klatki i bicepsów. O ile reszta partii bardzo fajnie mi się rozwija (szczególnie plecy, kaptury), tak klatka i biceps-mam wrażenie- stoją w miejscu. Jak przyspieszyć rozwój tych partii mięśniowych? Jak je trenować skutecznie?