Kamil Zając

Jeśli chodzi o biceps triceps to tutaj po paru latach eksperymentowania zauważyłem, że na mnie najlepiej działa gdy ma trening A i B i robię go naprzemiennie. Już tłumacze. Trening A to są właśnie wspomniane superserie, a trening B to jest dość mocny i wyczerpujący trening każdego mięśnia z osobna.

Około 3-4 g białka na kilogram.

Magnezji używam zawsze na ściance wspinaczkowej, ale na siłowni jakoś mnie to nie przekonało. Nie mam jakiegoś takiego komfortu przy ćwiczeniach. Ale to tylko moje odczucia :)

No to nie wiem, sam mam staż 4 letni (co prawda zawodowym sportowcem nie jestem) ale ja np. nie wyobrażam sobie treningu bez rękawiczek. Chociaż w moim przypadku chodzi głownie o potliwe dłonie w czacie aktywności fizycznej.

No z tym się nie zgodzę. Jeśli rękawiczki ma dobrane odpowiednio to takowe są wstanie nawet polepszy chwyt, bo np izolują pocącą się skórę dłoni od sztangi przez co ona CI się nie wyślizguje.

Kurczaka? Są lepsze mięsa niż kurczak. Sam w sobie jest okey. Ale nie popadajmy w dziwny "styl" polecania każdemu kurczaka. Ludzie. Mięso to nie tylko kurczak. Jest chociażby indyk, który jest zdrowszy.