Marcin sportowiec

należy pamiętać nadgarstki do środka i wszystkie problemy leża w naszej głowie !

witam na sam początek , nie ma co się pchać na głębokie wody . proponuje naukę samych ciosów prostych ze skrętem ciała i krokiem w przód , a sierpy i haki zostawmy na później . 1 runda tylko lewy prosty na górę i dół , 2 rudna lewy i prawy też na górę i dół a 3 rudna podwójny lewny i jeden prawy w różnych płaszczyznach + praca na nogach do okoła worka żeby nie stać w miejscu :))

witam uderzeni powinno wyglądać jak odbicie lustrzane np. jestem prawo ręczny czyli lewa ręka z przodu bije sierpa tak samo jak prawa ręka która jest z tyłu/cofnięta . przy ciosach typu powerpuch ( haki , sierpy) zaleca się bardziej forntalną pozycję niż boczną ale to już zależy jak leży :)

żeby zredukować tłuszcz wystarczy dobry trening np. ten twój w opisie . większa intensywność treningowa , obcinka kalorii i tłuszczy w diecie . nie jeść węgli przed snem . nie brać spalaczy tłuszczu do 23 roku życia bo mogą one nieźle namieszać w termo genetyce ,ps " taka moja rada" pozdrowionka

polecam białko z produktów spożywczych tanie : jajka L lub Xl , pierś kurczaka odżywki tanie i dobre : WHYE C-6 2225 G około 150 zł :)

mi się wydaję że na pewno od 14 roku życia bo w tym wieku można już zacząć pracę na siłowni . ale ogólnie nie ma przeciw wskazań . kreatyna to suplement do każdego sportu wysiłkowego :)