Kamil Nawrocki

Witam, co sądzicie o bardzo popularnej gazecie jaką jest Men's Health? Warto bazować na wiedzy tam zawartej, czy może brać treści z niej płynące na dystans? W mojej opinii czytając niektóre artykuły aż wieje absurdem.

Witam, mam dość nietypowe, lecz nurtujące mnie pytanie. Słyszałem na ten temat wiele opinii, ale nadal nie wiem, która jest prawdziwa. Czy częste pozbywanie się nasienia może sprawić małe przyrosty bądź spadki w ćwiczeniu na siłowni?
Jak to wiążę się do obniżenia poziomu testosteronu? Czy to samo jest z paleniem marihuany, która również obniża poziom testosteronu w organiźmie?
Słyszałem już to pytanie wiele razy, ale nadal nie potrafię w pełni na nie odpowiedzieć.

Witam, regularnie ćwiczę na siłowni.Od pewnego czasu da się odczuć oraz usłyszeć straszne chrupanie w okolicach obojczyków, przy wymachach rękami, oraz np. przy ruchu, który wykonujemy robiąc szrugsy.
Nie jest to bolesne, lecz niepokojące...Moje pytanie: co robić aby temu zapobiec? Może czegoś za mało jem, powinienem brać jakieś tabletki?

Witam, mam bardzo proste i wielu osobom mogące wydawać się głupie pytanie. Co należy jeść przed i po treningu? Węglowodany czy biało? Przewaga węglowodanów przed i po treningu czy może białka?