Dawid Szymaniak

Cześć, ważnym pytaniem jest tutaj czy kiedykolwiek miałaś styczność z siłownią lub jakimkolwiek sportem wysiłkowym? Jaki jest jest aktualny stan Twojego zdrowia, czy nie ma przeciwwskazań od lekarza. Ile dni chcesz poświecić na treningi + jak wyglada Twoja aktywność w ciągu dnia. Pozdrawiam :)

Cześć. W Twoim przypadku możesz 3x w tygodniu zastosować program FBW (Full Body Workout), który także jest optymalnym rozwiązaniem. W przypadku PPL (push/pull/legs) według mnie optymalnie byłoby rozłożyć je na 6 dni, wtedy 2 razy w tygodniu trenowana by była każda partia. Przy Twojej aktywności fizycznej FBW będzie dobrym rozwiązaniem + do tego odpowiednia dieta, abyś zawsze miał energię na cały dzień. Pozdrawiam :)