Andrzej K****

jem tylko wartościowe produkty, dla uniknięcia dalszych pytań rozpisze jak wyglądają moje posiłki: 1. 100g płatków owsianych + 30g FA Whey + 3 białka jajek 2. 115g ryżu brązowego + 240g piersi z kurczaka + szatkowane warzywa - pomidor, sałata lodowa, papryka 3. 125g makaronu razowego + 240g kurczaka lub chudego schabu lub ryby + warzywa - przedtreningowy 4. 100g pieczywa pita grahamka + 230g wołowiny + warzywa - potreningowy 5. 50g płatów owsianych + 60g Gaspari Myo Elite Nie spożywam, słodyczy, alkoholu ani napojów słodzonych - tylko ściśle trzymam się diety, pozdrawiam

co rozumiesz przez sformułowanie konsekwentny ? Trzymam cały czas ten poziom kalorii, nie jem oszukiwanych posiłków tylko cały czas trzymam się ściśle określonego planu więc uważam że tak. Jestem skłonny nadal potrzymać ten poziom kalorii tylko chciałbym się dowiedzieć czy jest to ok, czy może jednak wymaga jakiś zmian (np za mało kalorii lub zbyt dużo ww) pozdrawiam