Kacper B

No niestety węglowodany zamulały mój organizm i nie jestem pierwszą osobą która tak miała. Wydolność organizmu w wysiłku aerobowym może troszkę spadła, ale na siłowni ciężary cały czas idą w górę. Cholesterol w sportach siłowych jest raczej pożądany, a jego ilość we krwi wcale nie oznacza podniesienia się poziomu "złego" cholesterolu, głównie dostarczam tłuszcze z jajek, orzechów, wiórków, olejów. Czasami tłustsze mięso itp.

Właśnie taki mam cel, dzięki za odpowiedź. Węgli w dzień treningowy jest na poziomie 3g/kg a nie treningowy max 2g/kg. Powinno być OK, smalec dodaję tylko do smażenia czasami, tłuszcze zwierzęce nie są takie złe jak się powszechnie mówi :)