Krystian xxxxx

Skopiuj link i wklej. Nie, ćwiczę na własnej siłowni

Znalazłem takie połączenie partii, będzie ono dobre ? Plecy + Biceps + Łydki + Brzuch / Klata + Tric / Całe nogi + Przedramię / Barki + Kaptury + Brzuch dobre będzie takie połączenie ? Jest podzielone na 4 dni, ale jeszcze pytanie w jakie dni tygodnia ćwiczyć ?

Właśnie ja coś nie jestem przekonany co do ćwiczenia partii raz w tygodniu jak właśnie w przypadku takiego splitu. A Twoja opinia jaka jest na ten temat ?

9 serii w tyg. np. na nogi / plecy to nie za mało ? ;/

To co mam w końcu dać ? Bo w poniedziałek mam wyciskanie sztangi na ławce poziomej i wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim a w czwartek właśnie te dipsy + rozpiętki, ale po 1 nie mam na czym wykonywać tych dipsów a po 2 nie umiem ich robić ;)

Nie mam do dyspozycji bramy ;) Mam domową siłownie