Remigiusz Cichosz

Tylko lepiej brać przed jednym z tych treningów a nie przed dwoma.

jeśli posiadasz tkanke tłuszczową to najlepiej byłoby ją ograniczyć do minimum. Jak to mówią po co nosić coś czego nie można napiąć;) Rozumiem że dopiero chcesz zacząć ćwiczyć? I jeszcze sprawa czy ćwiczysz w klubie czy samemu w domu? Radziłbym abyś ćwiczył sobie np. 3 razy w tygodniu sporty walki a 2 razy w tygodniu cross fit i bieganie jeszcze do tego. Też kwestia tego czy samemu będziesz w stanie przeprowadzić trening wymagając od siebie.

radziłbym przed treningiem zjeść więcej węglowodanów aby naładować ,,baterie,, przed treningiem, nie zapominając jednocześnie o białku i tłuszczach ( oczywiście tych zdrowych ). Po treningu musisz uzupełnić białko, już mniej węgli z racji tego że jest już to późna pora. Pamiętaj aby ostatni posiłek dnia to głównie białko.

może po prostu nie masz jeszcze kondycji, jeśli zaczynasz ten sport to normalne. Ja ważę 86 kg przy 180 cm i na treningach czuje się świetnie aczkolwiek są osoby które są chudsze i o wiele lepsze ;p myślę że Twoja waga jest ok tylko musisz dużo trenować ;P pozdrawiam i morderczych treningów życzę ;P

Moim zdaniem jeśli będziesz z tym ćwiczył to pogorszysz swoją sytuację. Lepiej odczekać tydzień lub dwa niż później wykluczyć się z treningów na miesiąc lub więcej.

no właśnie zastanawiałem się nad tym, nigdy jeszcze tak nie ćwiczyłem i zastanawiam się czy utrzymam taki cieżar jak na plecach