Mateusz P.
Treści:
Witam.Zaczałem trenowac na silowni i moj trener na poczatek oprocz diety kaze mi brać Carbo + kreatyne.(na robienie masy)
Mam pytanie dotyczace kreatyny,a dokladnie jest stosowania bo mi trener zalecil po 4 kapsy w dni treningowe jak i nie trenigowe i sie zastanawiam czy w dni nie treningowe tez musze tyle brac i czy w ogole brac,bo na filmikach na yt Pan Michał mowil ze kreatyne sie powinno brac tylko w dni treningowe.
Dodam ze to creatyne Olimp mega caps 1250.
Z gory thx za odp
Witam.Moje pytanie dotyczy tego jak wmiare tanim kosztem przybrac mase.Mam 177cm wzrostu waze 65kg.Chciałbym poprawic swoja sylwetke no ale na poczatek powinienem chyba poprawic swoja mase.I nie wiem co kupic,czy gainera + kreatyne,czy bialko,czy jeszcze cos oprocz tego.
Z gory thx za odp.Pozdrawiam
