Bartosz Zubel

próbuj wszystkiego, każda metoda zgodna z techniką jest dobra. może na takie ćwiczenia twój organizm zareaguje dużym przyrostem? kto wie.

mi o to chodziło.

albo redukcja, albo masa wybierz jedno zrób porządnie i bierz się za drugie.

dzięki.

które białko polecasz?

martwy według mnie zawsze na początek, pisałem że barki mam dobrze rozwinięte a co do przyciągania to myślę że jako 2 bo mam już rozgrzany wcześniej przedni akton. o białku poczytam na pewno wezmę to sobie za radę. mam 16lat więc z pieniędzmi na ryby trochę kapa.