Zadaj pytanie

Seb xxx

Seb xxx
ranking
161
pytania
7
komentarze
10
odpowiedzi
44

Treści:

dodał odpowiedź 27 stycznia 2014 18:38

Niestety musisz sie liczyc, ze wczasie spalania rowniez tracimy mase miesniowa nie da sie tego przyspieszyc. Mozna zmniejszyc utrate miesni odpowiednia dieta i jakims antykatabolikiem

dodał odpowiedź 27 stycznia 2014 13:06

Max do 6 powt. Rob podstawowe cwiczenia wyciskania, przysiady, martwy itp

dodał odpowiedź 27 stycznia 2014 07:06

Kiedys czytalem w ksiazce ze seria dopiero sie prawidlowo zaczyna jak pali :-) rob krotkie przerwy 30-45sec moze cos ruszy

dodał odpowiedź 26 stycznia 2014 22:36

A jak robisz mase to sie robi 12,10,8.6. Nie schodzi sie ponizej 6

dodał odpowiedź 26 stycznia 2014 22:35

Jak na sile to sie jedzie ciezarami do 95% i to max z 5 powt. Na poczatkowe serie. Odpoczynek miedzy seriami 3-5min. Oczywiscie konczac serie z ciezarem 95% pewnie i tak bedzie 1 powt. Chyba ze masz trening partnera to smialo ile dasz rade nawet z jego pomoca

dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 10:01

Przysiady na tylek :-) niech robi wszystko wkoncu rowno uprawnienie tylko odpowiednim ciezarem niech zacznie od fbw

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie