Wiktor Bialy

nie potrzebuje trenerow, sam trenuje, sam sie ucze, a nawet sam pomagam;) to byla tylko czysta ciekawosc, i skoro bilans bedzie ujemny jakim cudem mialby mi urosnac brzuch? raczej nie bardzo to widze, jak pisalem,bialka dostarczam w odpowiedniej ilosci, wegi nie przyjmuje wcale duzo. ta odpowiedz nizej w zupelnosci by mi wystarczyla:)

ja te mrozonki traktuje jako posilek tylko dowalam 200-300g miesa chudego, a w mrozonce sa i warzywa i makaron, makaron napewno jest z tych przetworzonych, a ta mrozonke wrzucam na patelnie na jakies 3-5min, wiec chyba jest oke? sa rozne mrozonki jesli chodzi o kcal to na 100g jest od 90-130kcal

jak bierzesz bca przed treningiem to poco bialko? daruj sobie testosteron, bca przed bialko po. skup sie na diecie.

no ale jednak potrzebuje energi zeby utrzymac stala temperature ciala,wiec kcal tez sa palone?

ale widzisz,napisal ze chce szybko. ale niema tak latwo.trzeba sie poswiecic temu. ale potem za kazdym razem jak spojzysz w lustro bedzie banan na twarzy;)

tylko ja mase robie, ale od poniedzialku robie troche zmian w treningu bo mi sie znudzil i chce go troche urozmaicic,zobacze jak po tym bedzie, teraz robilem rega parka, dobrze dziala ale jest wlasnie nudny, bede robil podobnie malo powtorzej wiecej seri i wiekszy ciezar, zobacze jak to zadziala na mnie, jeszcze poltora msc i potem bede powoli schodzil na redukcje.