Przemek Konowalski

Witam.Zmagam się z takim problemem gdyż mineły już dwa miesiące od zakończenia cyklu na kreatynie i moje wyniki nie drgneły ani o milimetr.Cała reszta czynników potrzebnych do wzrostu jest w dobrym stanie.Czy jest na to jakaś rada?

Witam.Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3565 kcal.Podaję poniżej produkty które zajadam w ciągu dnia i mam prośbę o obliczenie łącznej sumy kalorii.Nie mam wagi kuchennej a więc u niektórych produktów nie mogę obliczyć kalorii.

400 g ryżu
300 g frytek
3 jaja średnie
12 kromek chleba
50 g margaryny roślinnej
1 l. mleka

Witam.Od dłuższego okresu zauważyłem że w treningu w ogóle nie mam przyrostów siły jak to było dawniej.Mijają kolejne miesiące a ja do żadnego ćwiczenia nie mogę dołożyć ani kg.Czy jest na to jakaś rada aby siła wzrosła i mógł dalej budować masę?

Witam.Czy w dzień przerwy od treningu należy trzymać dietę taką jak w dzień treningowy?

Witam.Jestem po cyklu kreatynowym już od jakiś 2 miesięcy.Po cyklu miałem 42cm. w ramieniu ale po dwóch miesiącach centymetr spadł.Na całym cyklu poszło mi 2 cm.tak że gdy zaczynałem to miałem 40cm.Czy ten 1 cm. który został jest czystym mięśniem i nigdy już nie spadnie?

Witam.Tak się zastanawiam że jak na drugi dzień po treningu nie mam zakwasów to znaczy że trening był słaby?
Ostatnio gdy robiłem bicepsa i tricepsa trening zrobiłem maxymalnie,wylewałem na nim siódme poty a następnego dnia nie miałem zakwasów.