Stefan Jaracz

makaron do 5 tego posiłku przed snem? no nie chyba nie :) ale dzięki za chęci

ja bym się nie zgodził, przerwy raczej dłuższe niż krótsze żeby nabrać siły na kolejną serię z progresją ciężaru.

jeżeli już to monohydrat na początek i tu nie musisz szaleć, wybierz taką na jaką Cie stać, każda da z grubsza podobny efekt, ale przeczytaj wyższego mojego posta i moim zdaniem daj sobie spokój z kredką na tym etapie. Zainwestuj w bcaa