Kamil Stasik

Sprawdz kreatyne. Zwieksza odczucie pompy oraz dostarcza atp do miscni wiec szybciej rosna i sie regeneruja

Suple nie zbuduja za Ciebie miesni. Jakby tak bylo nikt by nie chodzil na silownie:P Treningi silowe Musisz ostro cwiczyc doslownie zniszczyc miesien aby wyrosl nowy, mocniejszy.

Mi wyszlo twoje zapotrzebowanie kaloryczne 1550 kcal po odjeciu 300 Zle liczysz:D

Przydaja sie przerwy i zmiany supli , bo jak wiadomo nasz organizm jest sklonny do przyzwyczajania sie i cos co nam dawalo np kopa na treningu z czasem przestaje na nas dzialac i trzeba cos mocniejszego

Zgadza sie masz jeszcze czas i sam rosniesz. Pamietaj Arnold tez zaczal w wieku 16 lat masz szanse:D

http://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI Najlepszy poradnik jaki widzialem nawet ja sobie poradzilem:P Pozdro