Marcin Urbaniak
Treści:
Ja obliczam tutaj http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html wszystko fajnie opisane a jak ci się nie widzi tabelka to zawsze są wzory do samodzielnego obliczenia ;)
dzięki za info Dziwna sytuacja bo z tego co obliczył mi program to jeżeli teraz ważę 89,7 na czczo i chce zejść do 85. to pokazuje mi przy obecnej wadze zapotrzebowanie na 3200 a przy wadze 85kg 2100 mało tego jeżeli teraz ważę 89,7 i chce chudnąć średnio 1 kg tyg to potrzebne mi 2050 a jeżeli chce utrzymać wagę to 3200 i jeszcze jedno czemu przy spalaniu 1 kg tyg pokazuje mi 55% węgla 30%tłuszcz i tylko 15% białka. to jest opis z neta dlatego pytam dietę mam ułożona na 2000-2100 wiadomo nie raz więcej zjesz nie raz mniej więcej jak to jest a może skoro tetaz w diecie mam tyle węgla a tak mało białka to może ze dodać trochę białka powiedzmy podwyższyc do 100-1105 dziennie i automatycznie kalorie wskocza
Przepraszam z wagą wyszłą pomyłka miało być 89,7Kg wagi ciała jeszcze raz przepraszam za pomyłkę.
