mariusz grzeska
ranking
104
pytania
44
komentarze
29
odpowiedzi
25
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 20 stycznia 2015 00:43
Cześć aktualnie nie posiadam diety ale wyliczam kalorie ile co i jak zjadłem jem sporo dużo powiedziałbym trzymam sie planu jedz jak by nie było jutra trenuję 3 razy w tyg na masę pon klata triceps sroda barki nogi piątek plecy biceps plecki http://iv.pl/images/23156719172669506927.jpg http://iv.pl/images/33115493783585754977.jpg klata słaby aparat i temu tak słabo widac klate nogi robie caly czas przysiad zaczynam od 90 kończę na 140 niestety nie mam zdj
dodał odpowiedź 18 grudnia 2014 22:04
a czy dalej jestem chudy?
dodał odpowiedź 2 października 2014 19:11
a kto mowił że robie na siłę? po prostu mi spadła ja cały czas na mase lece :)
dodał odpowiedź 1 października 2014 21:17
to tak teraz nie mam jak zbytnio diete zrobić więc jem wystarczająco dużo białka po treningu masa idzie
