Patryk Borys
Treści:
Witam! Trochę chaotycznie wygląda ten plan ,ale na moją wiedze przy planach ogólnorozwojowych które posiadają jeden zestaw ćwiczen, powinien mieć wszystkie ćwiczenia takie same wykonywane 2-3x w tygodniu, a jeżeli plan posiada dwa bądz trzy zestawy to ćwiczenia nie mogą się powtarzć.
Witam. Jeżeli nie jest to ból za mostkiem i nie jest on promieniujący to zbytnio nie powinieneś się tym przejmować. Moim zdaniem jest to spowodowane złą techniką wykonywania ćwiczeń.
Witam. Dla początkującego to polecam FBW, plan ten dobrze przygotuje twoje mięśnie do wysiłku ale też dobrze sprawdza się na redukcji. Pozdrawiam.
Witam. To ciśnienie jest w porządku, sam mam takie a nawet podchodzi mi jeszcze wyżej i jestem zdrowy i ćwicze 3 razy w tygodniu, jak twój chłopak czuje się dobrze to nie ma się czego obawiać.
Dzięki za odpowiedz :D i mam jeszcze jedno pytanie czy mógłbym robić pompki jako rozgrzewka na klatke ?
