krystian niepowiem

thx pozdro

niema za co jak coś to pisz zawsze xD pozdrawiam

ok znajdz go na fb jakub wartacz powiedz że ci go poleciłem pozdrawiam

albo mam posysł nagram to na ten konkurs playhard czy jakoś tak jak mi tylko hantelki przyjdą pozdrawiam

wiem ale trenuje pompki brzuszki przysiady itp tzw ćwiczenia na podłodze to trenuje od lutego tego roku i po za tym nalerze do związku strzeleckiego to też ostry trening po oglądaj se na yt pozdrawiam

sprawdzałem ten plan ja nie mam żadnych wyciągów więc nie da rady ale dzięki pozdrawiam