krystian niepowiem

elo potzrebuje planu treningowego pon śro pią na tej ławce

link:
http://allegro.pl/lawka-xylo-xg-035-z-modlitewnikiem-skladana-h5-i4351615236.html

lawka-xylo-xg-035 jak link nie działa

Elo plan taki : rwanie sztangi z wyrzutem pompki, przysiady ze sztangą z wyskokiem, przetaczanie opony, uderzanie młotem w oponę, wskoki i zeskoki z podestu, wspięcia na line, ciosy z obciążeniem itp. Każde stacja po 30 s bez przerwy proszę oceniać i z góry pozdrawiam i dziękuje

. Elo plan taki : rwanie sztangi z wyrzutem pompki, przysiady ze sztangą z wyskokiem, przetaczanie opony, uderzanie młotem w oponę, wskoki i zeskoki z podestu, wspięcia na line, ciosy z obciążeniem itp. Każde stacja po 30 s bez przerwy proszę oceniać i z góry pozdrawiam i dziękuje

Śemka mam pytanie morze ktoś wie kiedy jest jakiś fajny obóz sportowy proszę o kontakt z góry dziękuje i pozdrawiam

siemanko narazie kupuje sobie
-http://allegro.pl/lawka-xylo-xg-035-z-modlitewnikiem-skladana-h5-i4351615236.html
-http://allegro.pl/2x20-kg-regulowanych-hantli-kup-hantle-i-cwicz-ze-i4370347723.html
sztange prostą
i jaką łamaną bo wiem że jest kilka rodzajów

prosze o odpisanie z góry dziękuje i pozdrawiam

siemanko proszę kogoś o zrobienie planu treningowego na 3 dni w tygodniu poniedziałek środę piątek ponieważ zalerzy moi na szybkim wzroście masy mięśniowej do grudnia tego roku. z góry dziękuje i pozdrawiam